懒人咖喱藜麦怎么做才好吃

下班回家煮的一道简单的菜。藜麦是蛋白质含量很高的一种谷物，通常在减肥沙拉里可以看到它。这道咖喱藜麦，简单快捷，又不用担心晚上吃太多造成胃的负担。（其实是怕吃太多长胖！）用料土豆1个洋葱半个咖喱块三小块杏鲍菇一大个...

用料土豆1个胡萝卜1/2根洋葱1/4个鸡胸肉1/2块咖喱1盒【09】懒人咖喱饭的做法按照标注准备材料咖喱半盒不够浓郁，最后是加了一盒。热锅凉油，加蔬菜丁炒至八九分熟后加入鸡肉加水焖煮至食材变软加咖喱继续煮，煮至收汁搞定！...

时间：约40-50分钟难度：零厨艺✌️份量：3人份今天为大家带来一道简单又好吃的咖喱饭，无需灶具，不用开火！只需把食材切一切放入电饭锅就好～切菜饭饭使用到的是九阳晶钻抗菌防刮菜板，它带有晶钻网纹，耐磨防刮，抗菌率99%；双面设计可用，...

我偷懒用了即食藜麦片，没有藜麦片可以换成藜麦或小米。参考量为一人份。用料即食藜麦片15克白花菜几朵丽尔泰咖喱酱1勺（别放多了会咸）椰浆按需香菜按需咖喱藜麦花菜伪米饭的做法即食藜麦片用少量开水泡开，用藜麦或者小米...

用料菜花170g马铃薯280g藜麦113g洋葱1个墨西哥小辣椒1个香菜8g姜蓉28g奶油28g蕃茄酱膏28g香料粉mix：辣椒粉3g干香菜籽粉2g姜黄粉1g戈壁滩土豆咖喱和藜麦的做法土豆菜花切块，洋葱切丁番茄切大块辣椒去籽切半月形土豆大火...

懒人版的咖喱，顾名思义就是简单又快手，就算小白也可以做出美味的咖喱～（这道咖喱我没有放洋葱，喜欢吃的话可以加进去）用料咖喱两块鸡胸肉一块马铃薯一个胡萝卜一个胡椒粉适量（按口味选择添加）水懒人版咖喱的做法鸡胸肉切件，加适...

一切只因懒又馋用料鱼豆腐咖喱块洋葱咖喱粉鱼丸(关东煮各种）胡萝卜土豆口蘑椰浆懒人咖喱的做法洋葱胡萝卜切块和咖喱粉一起炒香倒入水和土豆，煮到胡萝卜和土豆变软加入鱼丸和咖喱块，盐调味，差不多的时候加入口蘑最后倒入...

打开冰箱好久没做过藜麦饭～还有几种素食，灵机一动～布岭布岭～用料水一杯克咖喱1/4盒黄瓜半条红萝卜半条西红柿一个杏鲍菇1/4条（全程无油）咖喱藜麦饭（一人份）的做法切好块状藜麦洗两遍（淘宝买的，不要太便宜的都差不多）清水煮藜麦就...

巨快手巨简便，不油不辣不咸，超级开胃，适合夏天～做这个菜也是懒得连自己都嫌弃自己…五分钟就搞定，并不是什么高端产品，简直是不需要智商和技术的菜！用料基围虾若干只咖喱块/咖喱汁适量生抽适量青芥末酱适量水适量芝麻适量懒...

用料虾三色藜麦黄油洋葱黄咖喱块百里香芦笋椰浆海盐柠檬（可选）【三色藜麦黄咖喱虾焖饭】的做法三色藜麦提前浸泡半小时，备用；洋葱切丁备用；料理锅打开，大火预热1分钟，入黄油、洋葱丁炒香；再放入煮好的藜麦，翻炒均匀；加入黄咖喱...

用料牛肉400克土豆4个胡萝卜1根洋葱1个咖喱块（好侍）1盒油适量大米看饭量燕麦米看饭量懒人咖喱牛肉盖燕麦饭的做法图未存。牛肉切小块，让超市大妈代劳了，和她说做咖喱，切小块，她懂；土豆、胡萝卜削皮切块，胡萝卜滚刀，洋葱6-8等份...

其实做法很简单，把蔬果煮软烂。放入咖喱块（商场都有卖），煮到酱汁变浓稠，放盐调味。美味的咖喱就可以淋在米饭上。开吃啰！用料即煮咖喱块一盒土豆两个胡萝卜一个盐适量懒人煮咖喱的做法放入咖喱块煮到酱汁浓稠...

很受家人欢迎的咖喱藜麦虾仁炒饭，少油健康，咖喱芝士完美的融合，虾仁的鲜香，藜麦和香米的清香，味道独特，妙不可言。脆脆的莲藕碎使口感更加丰富，分享给厨友们。用料虾仁10只鸡蛋1只蒸好的藜麦泰国香米饭半碗洪湖莲藕半节切碎...

藜麦不知道怎么样吃。最近在摸索各种藜麦的做法。在日本生活。一人食，蛋奶素食者。用料咖喱1块洋葱半个盐一点点小土豆半个胡萝卜三分之一根藜麦蒜1瓣孜然椰浆葱玉米咖喱藜麦饭的做法🔻锅热后加椰子油或者橄榄油。🔻把...

用料土豆2个红萝卜1根咖喱膏一小盒鸡腿2只盐，糖，水，鸡粉。适量一人食之懒人版咖喱鸡的做法土豆过一下油。鸡腿煎至两面金黄放红萝卜下去翻炒一下。翻炒均匀即可加咖喱膏和适量的水煮到自己喜欢的浓稠度即可。完成啦！...

10分钟搞掂咖喱鱼蛋，想着剩下的咖喱汁倒掉觉得可惜，就直接煮了咖喱鸡，午餐又搞掂啦，一盒咖喱酱，两种吃法，太节省方便了🤭🤭用料鸡肉¼只胡萝卜1根土豆1个黑椒粉少许剩余咖喱汁怎么办~做懒人咖喱鸡~啊的做法来看看~咖喱鱼蛋...

Lunch|#我的减脂餐#Fatreducingmeal/藜麥咖喱焗饭减脂中的你不容错过...记得上次跟闺蜜在西餐厅吃过咖喱焗饭~今天突然想吃~自己撸起来~真的比餐厅里面的还要好吃😍主要自己做的放的料多~减脂中你也可以试下真的超美...

减脂餐好吃到肚歪鸭🥢。土豆🥔是碳水类的所以藜麦饭不用很多，不然碳水吃多了用料鸡胸肉半块土豆1个胡萝卜小半根洋葱半个黑胡椒适量盐🧂一丢黑胡椒姜料酒咖喱块2块减脂版咖喱鸡肉藜麦饭的做法鸡胸肉切小块➕姜片➕料酒...

老公特喜欢的一道菜，厚重，又有营养。对于我来说，只要有食材，做起来实在太方便了。用料牛腩500g土豆一个胡萝卜一根青椒一个咖喱块65g黄酒咖喱牛肉（懒人版）的做法牛肉切块，用水泡半小时去血水。胡萝卜、土豆切块，和牛肉一起放...

冬天好冷，什么也不想干，炖一锅咖喱吧，吃完好暖和用料土豆1个洋葱半个咖喱块2块胡萝卜半根根牛肉100g水400ml懒人咖喱的做法将土豆、胡萝卜切块，洋葱切丝准备好之前做好的卤牛肉将上述材料放入小锅中，加入400ml水，小火炖20分...

好吃😋简单易做，省时省力用料咖喱块蚝油勺土豆个胡萝卜根洋葱个生抽勺胡椒粉八角、花椒懒人咖喱🍛的做法所有食材都要切块，块越小越容易熟，大小尽量统一。鸡丁需提前倒入少许酱油、蚝油、白胡椒粉去腥，带手套抓匀，腌制10-2...

奎奴亚藜（Quinoa）是一种高蛋白谷物具有丰富全面的营养价值，同时也是米饭很好的代替品。是近年来广受推崇的一种健康食品，它味道相比大米更淡些，有嚼劲，而且半小时左右就能做好。好多人都觉得奎奴亚米不如米饭香，也不适合完全...

号称“超级食物”的藜麦，高蛋白，营养全面，口感软糯，是很好的米饭替代品。各种能用到米饭做的菜品，都可以用藜麦试一试！用料藜麦胡萝卜豌豆玉米粒咖喱粉盐高汤(可选)博士厨房-三色咖喱藜麦的做法藜麦洗净加高汤（没有高汤用水...

周末的第一天，只想在家躺着。但，吃饭不能马虎，那就做个简单易操作又快的水果咖喱饭吧～用料油30克（大概）土豆半个洋葱半个牛奶200毫升苹果1个咖喱块2小块米饭1碗懒人咖喱饭的做法准备好用料，洋葱和土豆都切丁准备。苹果可以晚...

一直都很喜欢吃咖喱鸡，尤其里面的土豆🥔。其实咖喱做菜很简单，前提是你有咖喱酱😄今天家里只有鸡翅，就用鸡翅做。你如果想换成其他肉也一样的。用料咖喱1块土豆2个洋葱小半个胡萝卜半根鸡翅6个懒人咖喱鸡的做法鸡翅斩成...