兰瘦怎么做才好吃

小二:客官，你吃点儿啥？客官:随便小二，一脸懵逼“客官，这个没有”“那你们有啥？”“俺们新添了一道_兰瘦香菇。网上老火爆了”“好。就它了”“得嘞！”小二高唱“兰瘦香菇一份。。。2B桌。。。。”客官，一脸调色盘用料精瘦肉2...

一直想吃牛肉炒芥兰！牛肉没买到好的，买猪肉吃，我喜欢吃芥兰，特别是芥兰梗，脆。用料芥兰克瘦肉克蒜瓣蚝油勺芥兰炒瘦肉的做法热锅冷油，下瘦肉，摊平，煎翻面再煎一下煎的作用是让淀粉锁住肉汁，从而达到香嫩的口感不用煎太久，变色就...

用料玉兰片(笋干)50克瘦肉200克剁辣椒生姜大蒜葱生粉生抽少许芝麻油少许瘦肉炒玉兰片的做法笋干提前十小时用温水泡发后洗净沥干(我用的笋干是已切成片的，如果买的是很大一块的笋干泡发洗净后再切成片)生姜切成丝,大蒜...

芥兰真的很爱吃，纯属分享和爱吃，卖相不好用料芥兰一把克蒜两个瓣瘦肉一块瘦肉炒芥兰的做法芥兰和瘦肉洗干净切好，瘦肉放生粉生抽盐油腌着，芥兰需放沸水里煮煮祛除农药，不用太长时间，一下锅筷子走两下就捞起来，晾干水分，然后锅...

一百克西兰花卡路里93一百克虾仁卡路里33适合减肥时候吃的一道快手沙拉用料西兰花200g鲜虾仁100g白糖2小勺白醋2小勺盐1小勺低卡瘦身｜西兰花鲜虾沙拉的做法西兰花撕小朵，焯水，过冷水备用鲜虾煮熟剥出虾仁放糖、盐、白醋...

因为宝宝特别特别特别的不爱吃西兰花🥦，也不爱吃小块的肉，但是却迷之喜欢各种饼，并对饼的成份都不care，所以想出这样的法子，将他不爱吃的西兰花和肉剁碎做成饼，意料之中的合宝宝的口味，哈哈哈用料瘦肉适中西兰花1小朵鸡蛋1个...

我最爱的一道排毒养颜抗氧化的菜西兰花:1、菜花性凉、味甘；2.可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃3、主治久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱，小儿发育迟缓等病症西兰花对杀死导致胃癌的幽门螺旋菌具有神奇功效。西兰...

首次发食谱，大家多支持哈😊酷热夏季，一道简单易学的小炒，带来贴心的营养和美味。用料西兰花250克梅花肉150克盐3克大蒜3瓣橄榄油适量料酒一勺水淀粉一勺胡椒粉适量酱油一勺糖少许瘦肉西兰花的做法梅花肉洗净切片，置碗中，加...

用料西兰花朵盐少许黑胡椒粒少许橄榄油少许瘦身烤西兰花的做法西兰花撕小朵，用盐水泡一下，清洗干净摆上烤盘，用橄榄油，拌一下，洒些盐，黑胡椒粒烤箱没有预热，上下火180度，20分钟好象还不行，改200度10分钟好了，也不会太干，有点焦焦...

大家乍一看都很难想像这个麦芬的味道，其实我说很简单，你想象一下西葫芦糊塌子。差不多就那意思，口感松一些。春天是个想瘦的季节，想瘦就要低糖低油多纤维，酸奶西兰花麦芬就是这样的完美选择。西兰花能抗疲劳又健胃。酸奶和...

用料芥兰250克瘦肉200克芥兰盖瘦肉的做法油热把芥兰前半部分比较难熟先炒下下一点点盐把叶子也倒进去翻炒熟了即可盛盘子里把刚刚腌制好的瘦肉（肉买回来用玉米淀粉和少量盐腌制下）炒下稍微变色把菜汁翻下一起煮下更入味...

消灭肉肉~消灭西兰花用料西兰花1朵小米辣3个大蒜2瓣盐适量料酒1勺生抽2勺蚝油1勺康乐醋1.5勺白糖适量减肥瘦身餐——凉拌西兰花的做法1.西兰花加一丢丢盐焯水煮断生，过凉水，装盘备用。2.起锅，放一丢丢的油，蒜、小米辣爆香...

第一次做这道菜，火候刚刚好😊味道不错😄用料猪肉200g荷兰豆200g生粉2g荷兰豆边瘦肉的做法瘦肉洗干净，加生粉，盐，酱油少量腌制荷兰豆洗干净备用锅中放油，加入腌制好的瘦肉，炒至变色，加入荷兰豆和盐，快速翻炒，加少量水，煮上几分钟...

小白入手菜用料西兰花1个胡萝卜1根蘑菇8个姜、蒜、辣椒适量瘦身西兰花的做法准备食材、胡萝卜切丁，蘑菇切片，西兰花切小朵。锅烧热油、小火煸炒一下姜、蒜、辣椒（不能吃辣的可以不放）炒出香味这时转中火，下蘑菇，稍微煸炒一...

宝宝缺铁，医生让吃瘦肉，但宝宝太小直接吃不下大块的肉，医生还让宝宝多吃绿色蔬菜，所以就用西兰花了，香菇是天然的香精所以也加入了用料西兰花1朵姜粉少许香菇3朵瘦肉小块100克西兰花瘦肉香菇稀饭的做法西兰花一小朵，瘦肉小...

新买的煮蛋器发挥了超常的作用用料西兰花一棵瘦肉一坨蒜头若干食用油、盐适量（寝室小灶）西兰花炒瘦肉的做法照片是两份的量，把肉洗净切好放食用油、盐、搅拌均匀然后放置play5分钟西兰花洗净切好，要洗仔细点，西兰花比较多...

用料西兰花1朵大蒜2瓣盐适量蒜蓉西兰花（减脂瘦身）的做法将西兰花洗净掰成小朵烧一锅水，水开后将西兰花倒进开水内焯熟（一般水再次鼓泡就熟了立即捞出）热锅放油爆蒜蒜香味出来后倒入沥干水的西兰花翻炒均匀用盐调好味出锅装...

减脂期间西兰花是特别好的食材但是如果不炒我觉得还是没那么好吃每次都水煮也着实腻了今天就弄个快手酱吧我觉得完全可以用来拌沙拉了还可以诸多演变也不错用料西兰花100g海盐适量脱脂牛奶10g水适量低脂奶酪片1片西兰...

用料西兰花1朵虾仁200克减脂瘦身虾仁西兰花的做法虾仁用葱姜料酒白胡椒粉腌制半小时，然后与西兰花一同清蒸8分钟，出锅撒蒸鱼豉油即可...

吃起来滑滑爽爽的，清肠又瘦身。用料兰香子3-5G苹果半个蜂蜜1勺温开水半杯牛奶100毫升减肥瘦身兰香子水果奶昔的做法兰香子泡入温开水中，搅拌一下使其完全泡开。苹果切成丁泡入杯中加入牛奶，蜂蜜和水果醋拌匀放入冰箱冰一...

用料西兰花少许口蘑西兰花瘦肉碎焖饭的做法.....

用料荷兰豆适量瘦肉适量盐少许生粉少许酱油少许瘦肉汇荷兰豆的做法1.荷兰豆摘好洗净；2.瘦肉切片，加少许油、盐、生粉腌好备用；3.烧锅开水，荷兰豆放入汆水，出锅过冷水，沥干水份；4.锅烧热放油，放荷兰豆翻炒，加少许盐炒匀关火，上碟...

一直听说夜兰花的迷人，却不曾拿过它做羹汤菜肴。如今这一试便也喜欢上了，那种淡雅的清香，有种细水长流的隽永，不霸道的截取你的味觉，却淡淡的留在心上，叫人爱不能，忘不去。用料瘦肉克夜兰花生抽油糖盐克水克夜兰花瘦肉汤的做...

明媚的阳光，春天的气息用料西兰花1棵瘦肉适量蒜瓣盐适量耗油适量西兰花炒瘦肉的做法把西兰花切成小块，放入沸水煮2min瘦肉腌制一会儿（生粉，油）热锅冷油炒蒜瓣，放入些耗油一起翻炒，放再放入西兰花一起翻炒。另外炒好瘦肉。把...

一道常见又美味的广式早点粥水用料大米：水1:4至1:6猪肝：瘦肉：芥兰1:1:2姜丝适量葱花适量白胡椒粉适量盐适量鸡精适量猪油适量麻油适量腌制用料：————————生抽适量盐适量十三香/五香粉适量白胡椒粉适量姜片3片葱结1...