高蛋白燕麦坚果酱夹心玛芬怎么做才好吃

除了打smoothie，蛋白粉还可以这样做香蕉夹心一口爆浆，加上坚果酱的香气，没有额外添加糖油的情况下口感也很柔软黑暗料理，轻易别试🐶用料低筋面粉1/4Cup即食燕麦片1Cup奇亚籽15g香蕉一根香草味蛋白粉25g混合坚果酱适量泡打...

营养、健康、低脂且养生，吃出好气色😊用料红枣50克鸡蛋2个牛奶30克酵母粉（或者泡打粉也可以）4克各种坚果适量香蕉2根黑芝麻30克燕麦60克椰子油（橄榄油也可以）10克香蕉燕麦黑芝麻红枣糕（无糖/坚果夹心）的做法把各种食材弄齐备...

小高姐的巧克力玛芬好吃又好做，但是油和糖比例都比较高。我尝试着做了个健康版，感觉也不错哦！用料面粉200克燕麦粉（燕麦片打成粉即可，不需要太细）100克糖90克代糖30克可可粉45克小苏打1/2勺以上为干性材料水200克牛奶80克鸡...

做法简单喜欢稀的就少加点儿燕麦喜欢稠的就多加点儿燕麦多煮会水开以后小火咕嘟多次搅拌小心粘底煮出胶质的燕麦粥很好喝我的蛋白粉是巧克力花生味加粥里也很好喝🌇🌇🌇🌇🌇1⃣️锅里加适量水煮开2⃣️倒入适量燕麦片搅拌...

方子来自孟老师的100道小蛋糕.用料安佳无盐黄油140克低粉220克黑布林果酱适量鸡蛋4个全脂奶粉60克细砂糖70克无铝泡打粉5克大杏仁片黑布李果酱夹心玛芬的做法无盐黄油室温软化加入糖打发分次加入蛋打匀加入低粉打匀加...

用料香蕉1根快熟燕麦适量低脂牛奶少量脱脂奶粉适量坚果一小把蓝莓干一小把无糖燕麦香蕉坚果麦芬的做法所有食材搅拌均匀，不要太多牛奶避免太过湿润。烤箱提早预热150度，将混合食材倒入麦芬杯。150度烤25分钟左右，查看一...

9个小号纸杯的量~用料低筋面粉110g无盐黄油70g奶粉30g细砂糖60g鸡蛋2个泡打粉1小匙香草精1小匙草莓果酱适量蔓越莓干适量草莓果酱夹心麦芬的做法黄油室温软化，加入细砂糖搅打均匀两个鸡蛋（中等大小）打成全蛋液，分次加入1...

卡仕达夹心的小可爱～不用黄油也可以这么香🙌🙌做面包剩下的卡仕达和豆沙，同时做了豆沙馅的，还是这个软的好吃🙅中号六连模的量空心了，我的酱得调调😂用料鸡蛋一个面粉100g希腊酸奶55g糖30g卡仕达酱适量泡打粉2g玉米油40g...

最近上健身房的次数多了，有时候光靠补充水份还是不行的，主要是易饿，懂吧！！又想瘦又想饱腹。只能做一些简单又低脂的小零食，燕麦和香蕉就是个不错的选择，搭配上Orgain有机植物豌豆蛋白粉。每份蛋白粉含21克优质植物蛋白，豌豆蛋...

创意来自于may8572fit台湾小姐姐的自制高蛋白小点心：鲑鱼藜麦烘蛋玛芬。原材料包括鲑鱼罐头、熟藜麦、红彩椒丁、葱末、低脂起司片、鸡蛋、盐和黑胡椒。可以上ins的小伙伴请戳这里：为什么我把几样主要原材料换掉了呢？第...

太饿，尽快出品，就选这个，半个小时内新鲜出炉。用料低筋面粉90克牛奶90克泡打粉5克细砂糖40克鸡蛋1个可可粉10克燕麦20克玉米油35克燕麦可可玛芬蛋糕超快手点心的做法用面粉筛把面粉，可可粉，泡打粉筛入盆里再把糖，牛奶，玉米油...

改良版练手之作用料鸡蛋2个无糖酸奶30克糖25克植物油12ml低筋面粉60克全麦面粉20克泡打粉5克蓝莓放得下尽情放坚果随意低卡低脂|蓝莓坚果燕麦全麦玛芬的做法2个鸡蛋30gnatural酸奶25g糖搅拌混合玛芬糕体：倒入60g低筋面...

TessChristine的早餐食谱用料香蕉1根燕麦60g泡打粉1汤匙花生酱2勺鸡蛋1个牛奶1勺香蕉片适量香蕉燕麦花生酱玛芬蛋糕的做法拿个大碗，把一根香蕉捣烂然后加入一大勺燕麦片，一汤匙泡打粉，两汤匙花生酱打入一个鸡蛋，和一大勺...

今天520，想做款低脂早餐和我家汉子过节。用量是一人份，多做的话要多加点哦。用料燕麦片40克蛋白液100ml杏仁奶50-80ml洋葱1/4个冷冻蔬菜混合适量生菜3片圣女果6个葱半根盐些许黑胡椒适量橄榄油1g金枪鱼罐头半罐燕麦蛋白...

香蕉🍌又又又又又又一次熟透但吃不完了，又想吃燕麦麸皮，早餐也需要再次准备，这不赶巧了么！那就做蛋糕🍰！燕麦麸皮+核桃+香蕉+黑巧克力可真的是太太太幸福的味道了🥰用料熟香蕉2根鸡蛋1个燕麦麸皮135克泡打粉8克牛奶80克核...

用料核桃60克全麦面粉80克泡打粉3克玉米油30-60克低筋面粉100克鸡蛋2个红糖20-45克熟黄豆粉20克水45克全麦坚果玛芬的做法准备好所有的食材，把所有粉类混合过筛红糖和鸡蛋打散，然后加入水，玉米油，过筛然后把过筛后的分类...

用料鸡蛋2个（精确到110克全蛋液也可以）低筋面粉110克泡打粉2.5克黄油70克（充分软化）盐1克糖60克香草膏2克奶粉30克草莓果酱40克草莓果酱夹心麦芬蛋糕的做法黄油室温软化后，分别加入砂糖，香草膏，电动打蛋器开一档，充分打匀。烤...

用料碎料即食燕麦1/2cup（45克）核桃(切碎)1/4cup（25克）椰子油(固体)3tbsp（30克）椰子糖2tbsp（25克）（可替换别的糖）肉桂粉1/2tsp盐一小撮干性材料燕麦粉2cup（260克）杏仁粉1/2cup（65克）泡打粉2tsp小苏打1/2tsp盐1/4tsp肉桂粉2tsp肉豆蔻...

酸酸甜甜的果酱搭配松软蛋糕超级好吃用料牛奶80克泡打粉5克低筋面粉125克细砂糖50克植物油60克果酱4勺葡萄干10克坚果（装饰）适量鸡蛋1只不用打发的果酱夹心麦芬蛋糕的做法牛奶、油、鸡蛋搅拌均匀面粉+泡打粉倒入粉类搅...

用料蛋清4个泡打粉2g燕麦麸16g水10g代糖10g燕麦麸玛芬的做法1个鸡蛋加两个蛋清（水25g）也行不用鸡蛋黄，四个蛋清，10g代糖搅拌烤箱蛋糕档...

减脂是个漫长的过程，三分练七分吃，嘴上自律才是最重要的！我经常在网上买各种牌子的能量棒，方便携带，饿的时候直接吃一块，饱腹又健康，我研究了一下成分，燕麦，粗粮，高蛋白，坚果，油以及为了增加口感添加的糖分。我自己做的能量棒成分...

消耗蛋白粉＋提高蛋白质摄入用料燕麦70克香蕉1根泡打粉2克鸡蛋1个坚果30克牛奶100毫升高蛋白燕麦坚果蛋糕的做法准备好食材，燕麦、牛奶、鸡蛋、香蕉、泡打粉、坚果、德国康再普的巧克力蛋白粉。混合所有材料，搅拌，没有干粉...

通常人们都会说好吃的东西都不健康，但是这款燕麦玛芬好吃又营养健康，做法还简单。由于燕麦富含多种蛋白质、纤维素，减肥也可以放心吃。用料燕麦片150克牛奶120ML鸡蛋一个苹果1个（200克）核桃仁30克葡萄干、蔓越莓干、杏干共...

巧克力是最最最爱没有之一！大号六连玛芬模四个！另外两个没放料的记得加水！最好不要空烧！用料低筋面粉110g无糖可可粉10g泡打粉3-4g纯牛奶55-60g（根据鸡蛋液的多少自行调整，鸡蛋液多则减牛奶量，鸡蛋液少则多加些牛奶）鸡蛋1个色...

很容易做～烘培小白也能一次轻松做成哦😜用料蔓越莓若干低筋面粉135克鸡蛋两个牛奶25克泡打粉4克盐1克黄油60克幼砂糖50克坚果夹心蔓越莓玛芬杯🧁的做法黄油6块60克，隔热水融化黄油🧈把鸡蛋，糖，盐倒一起用电动打蛋器低速打...