【生酮低碳】干锅系列
肥肠我试了一次，不会收拾，太臭了，放弃。昨天吃了外卖干锅肥肠，今天没忍住，又做了干锅五花肉。太香了┭┮﹏┭┮，十分下菜花饭，我直接跟菜花饭拌匀就这样能连续吃一周。1.洋葱是放锅底，但是我喜欢吃软的我就炒进去了。2.炒的时候...
生酮低碳干锅系列怎么做才好吃
生酮低碳乳酪冰淇淋两分钟完成系列
又是两分钟完成系列，蛋黄建议用无菌蛋，我无意间试过一次完全不拉肚子就自我麻痹用普通鸡蛋了😂😂😂用料蛋黄2个奶油奶酪70g淡奶油200克代糖20克香草精可不加几滴柠檬汁可不加几滴生酮低碳乳酪冰淇淋两分钟完成系列的做...
“生酮低碳”不开火系列 快手烤青椒肉饼
用料猪肉馅适量油20克调陷料适量青葱或韭菜适量青椒4只“生酮低碳”不开火系列快手烤青椒肉饼的做法调好的肉馅青椒从中间分开加入肉馅烤箱上下火200°10分钟当当！完成！...
【生酮低碳】糯叽叽系列之免煮小圆子
为了消耗我家用不掉的洋车前子细粉，把珍珠做了一个改良，这个跟珍珠差不多，但是更软，更小圆子。珍珠：生酮可以吃：红豆沙小圆子，黑芝麻糊小圆子，椰浆小圆子。低碳可以吃：南瓜小圆子除了酒酿之外都可以吃！小圆子吃起来！洋车前子细粉...
【生酮低碳】糯叽叽系列之汤圆，附芝麻馅
如果食谱哪里不清楚可以留言问我，请不要做不好就给我打低分了，求手下留情吧o(≧∩≦)o。愿做我食谱的都是心灵手巧心地善良的小天使。一直很喜欢吃糯糯的东西，可是胃不好不能吃糯米而且生酮也不能吃糯米，网上找了非常多方...
5分钟快手早餐菠菜鸡蛋碗 低碳生酮系列
喜欢菠菜和鸡蛋，这个太容易做了。不用炒不用蒸，微波炉一分半钟，简单又快捷。5分钟搞定。用料鸡蛋2个菠菜叶15克kosher盐1克重奶油30克车打芝士丝14克黑胡椒丢丢5分钟快手早餐菠菜鸡蛋碗低碳生酮系列的做法鸡蛋打散，放盐，胡...
【生酮低碳】糯叽叽系列之青团
如果食谱哪里不清楚可以留言问我，请不要做不好就给我打低分了，求手下留情吧o(≧∩≦)o。愿做我食谱的都是心灵手巧心地善良的小天使。最近疯狂着迷于生酮糯米系列。越做越顺手了。方子能做三个，但是我做的青团超级大，吃完...
【生酮低碳】不正宗水煮系列，水煮鱼水煮牛肉
主料看你自己喜欢，可以选1种或者多种，250g-300g。配菜也是总共300g。最正宗的是郫县豆瓣酱，用其他喜欢的底料也是可以的。牛油火锅底料也很好吃。浆肉的方法：PS：其实冒菜和毛血旺也差不多就是这么做的吧。用料主料（选1/多选...
低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-超香！超酥！超简单！超低碳水！超高油脂！低碳生酮咸口零食—低碳生酮猪油葱花咸蛋黄大酥饼！低碳生酮咸饼干/低碳生酮咸桃酥/简单粗暴！懒人快手！
另一个桃酥方子：特点一样，都是香酥简单好吃的喜欢哪个做哪个，这个不用放海盐用料Jsfinca杏仁粉100g无铝泡打粉约2g食用小苏打粉约2g软化的固态猪油50g香葱的葱花葱白碎适量若干赤藓糖醇（二倍甜）约5g熟的咸鸭蛋黄5颗鸡蛋蛋...
全麦燕麦面包！低碳生酮系列面包！
全麦燕麦面包（可做6个75克）用料全麦粉120克高筋面粉120克水160克耐高糖干酵母3克盐5克糖15克黄油10克燕麦片25克全麦燕麦面包！低碳生酮系列面包！的做法准备好面团所需的材料，不同牌子面粉吸水性不一样，所以液体部分需要预留...
【生酮低碳】糯叽叽系列之粽子，肉粽甜粽
糯米鸡糯米排骨传送门：甜粽可以放的豆沙馅：下面是6个粽子的食谱，肉用不完，可以直接煎、烤、蒸，微波炉。*如果用洋车前子细粉就是15g，洋车前子纤维就是25g*甜粽的糖量是100g菜花米6g代糖。包粽子的方法从步骤10-19，会包的直接...
【生酮】低碳水Rawnola系列
最近很喜欢用料理机打坚果碎再自己加各种调味新开了一块儿帕玛森奶酪于是就出现了这个组合打完的状态和以前做的Sunny姐食谱中Rawnola很神似那么就叫低碳水Rawnola好了第一弹👉低碳抹茶肉豆蔻Rawnola～用料帕玛森奶酪（硬...
解锁🔥生酮低碳椰香芝麻酥饼❗舔手指系列
家里椰蓉又不知道怎么消耗了🥥今天要尝试一款超美味的日常低碳小点心🍘食材简单做法也非常快速简单✨酥酥的传统椰香小点心，是我个人非常喜欢的一款小酥饼💛慵懒的早晨或是一个静谧地下午，几块椰香酥饼配上一杯黑咖啡☕...
低碳水奇亚籽椰蓉饼干/朋克养生系列
超级食物奇亚籽富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸，多种抗氧化活性成分（绿原酸，咖啡酸，杨梅酮，槲皮素，山奈酚等），是天然omega-3脂肪酸的来源，并含有丰富的膳食纤维、蛋白质，维生素，矿物质…日常泡水喝、拌酸奶、和燕麦同煮粥，今天试了个...
【生酮低碳】糯叽叽系列之麻糬、蕨饼
配料跟雪媚娘一样的。这个方子主要来讲做法。出这个的原因是之前做汤圆的时候用剩下的皮当麻糬吃刚开始觉得不错后来凉了之后滑溜溜的口感挥之不去。所以重新试验了一个就算冰到冰箱里都不会硬的方子。还有就是之前我...
低碳生酮酱料系列之希腊酸奶沙拉酱
新买了一本食谱，分享下。清爽适合夏天的酱料，适合搭配炸五花肉烤鸡沙拉煎鱼等要希腊酸奶或者开啡尔酸奶市售的酸奶大多是白砂糖的用料无糖希腊酸奶240克香菜（可换罗勒）3g香葱3g柠檬40g牛奶120g海盐5g低碳生酮酱料系列之希...
温和生酮系列低碳水香芋欧包
说说生酮那点事儿吧。PO主是PCOS➕常年暴饮暴食患者，开始生酮是为了逆转或者说控制PCOS还有胰岛素抵抗，结果我LH又特别低，严格生酮的话大姨妈就不来而且可能暴饮暴食更厉害😂所以我是光荣转低碳水了。平时还是会做生酮甜...
【生酮低碳】糯叽叽系列之芋圆烧仙草
本来以为珍珠已经是最后一款糯叽叽系列了，结果！从珍珠那边来了灵感！特意买了白奇亚籽来试一下芋圆。目前我能想到的就是基础芋圆和南瓜芋圆。注意：奇亚籽还是带颗粒口感的这是无法避免的如果你可以打的非常细腻口感就会更...
【生酮低碳】生酮低碳好物记录
买来发现特好用的东西，记下来以后回购。大部分是在iherb买的步骤5的可可酱1k55.8刀纯苦味，步骤10的可可豆1k37.8苦甜味，没有特殊情况以后都买步骤10我的iherb礼券码是：AJT3967，大家买东西的时候输入可以有5%的优惠哦用料生...
【生酮低碳】糯叽叽系列之雪媚娘
如果食谱哪里不清楚可以留言问我，请不要做不好就给我打低分了，求手下留情吧o(≧∩≦)o。愿做我食谱的都是心灵手巧心地善良的小天使。这是一个终极食谱。失败了好几次终于出来了，真的是不容易。真的非常雪媚娘。方子能做...
食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-清爽不腻无负担不重口却香爆了的低碳生酮红焖牛腩/低碳生酮红烧牛腩/低碳生酮炖牛腩/低碳生酮红焖牛肉/低碳生酮红烧牛肉/低碳生酮炖牛肉！简单快手家常！附万能万用百搭的低碳生酮红烧酱汁/红焖酱汁和做
神奇的地方就是它炖出来的牛腩肉清爽不腻无负担却真的香爆了！用料牛腩肉焯水：牛腩or肥肉比较多的牛肉适量姜片、葱段、八角、花椒粒、香叶适量红烧酱汁/红焖酱汁：三不加牌头道香酱油5勺三不加老抽2勺瓦尔登农场牌蜂蜜烧...
低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮基础小面包/低碳生酮基础面包胚/低碳生酮基础小餐包/低碳生酮司康饼/低碳生酮代餐包！椰香满满！超高脂！超低碳！超强饱腹感！生酮粉类脂肪炸弹！生酮能量小餐包！简单粗暴！懒人快手！
混一混，拌一拌香香的，软软的超高脂，超低碳，超强饱腹感能生酮的脂肪炸弹超级能量基础餐包用料【超级重要的话都写在小贴士，请各位务必去看一看！】【超级重要的话都写在小贴士，请各位务必去看一看！】椰然椰泉牌椰子面粉50g洋车...
生酮低碳干锅牛蛙
老公喜欢吃，我也跟着尝尝，所以做一个生酮版的。写低碳是因为牛蛙高蛋白，这个做法毕竟有油炸，生酮也是偶尔吃。以下为一人份。用料牛蛙2到3只生姜/生姜粉少量料酒2勺生抽2勺胡椒粉适量谷朊粉适量蒜蓉适量干辣椒4到5个青麻...
【生酮低碳】糯叽叽系列之珍珠，附奶茶做法
多少生酮女孩苦于自己不能做个奶茶女孩，看着周围的女孩人手一杯珍珠奶茶伤心落泪！今天开始！做个珍珠奶茶女孩不是梦！这应该是最后一个糯叽叽系列的方子了，我也想不出什么别的糯叽叽了。方子灵感起源于这个方子，小姐姐真的很...
低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-超香！超酥！超简单！超低碳水！超高油脂！低碳生酮咸口零食—低碳生酮猪油葱花桃酥！低碳生酮咸饼干/低碳生酮咸酥饼/简单粗暴！懒人快手！
特点就是酥酥酥酥酥——香香香香香——简单简单简单简单——搅一搅、拌一拌、烤一烤、晾一晾满屋香酥，停不下来！用料Jsfinca杏仁粉100g洋车前子壳粉10g无铝泡打粉约2g食用小苏打粉约2g软化的固态猪油50g赤藓糖醇（二倍甜）...