轻食素面怎么做才好吃

每逢佳节胖三斤，相信每个人过年都抵挡不住家宴聚餐的热情，感受年味的同时相信肠胃的负担也会很重。年后的一段时间就应该清淡饮食，大家大可试试做一碗这样的素面，轻食健康而且方便快手~用料挂面100克鸡蛋2个小葱适量芝麻...

用料中筋面粉150g水75g梅干菜一把葱花一汤匙生抽一汤匙香油（可不放，建议放一些增加口感）芝麻无油梅干菜素饼（轻食）的做法梅干菜浸水泡发半小时左右混合面粉和水揉至光滑的面团，（请根据自家面粉吸水性调节粉水比例）放一旁松弛...

这些年来，轻素食成为餐桌上的一种饮食时尚，作为素食爱好者，家里少不了各种菌菇酱。出于对食材品质和安全的执着，健康美味的香菇酱做起来～～用料干香菇适量郫县豆瓣酱适量阳江豆豉适量红葱头、姜、蒜干辣椒老抽生抽蚝油盐香油...

用料老藕1段胡萝卜1根新鲜、干菌姑花生木耳昆布1段橄榄油盐鲣鱼素莲藕素浓汤—我的轻素食（9）的做法备齐食材。洗净胡萝卜切滚刀块。莲藕切大块干菌姑、昆布泡水。水保留备用锅内下橄榄油煸炒胡萝卜片刻加入干、鲜菌姑爆...

口感香糯，易学易做，三餐可食，营养全面用料鸡蛋2个西葫芦半个普通面粉200克盐适量克水50克胡萝卜半根植物油适量克糊塌子蛋素食轻食的做法1.        洗西葫芦和胡萝卜，切成丝。放鸡蛋二个，将普通面粉（中筋粉200g），加入...

用料味增各式青菜面饼素食炒面的做法炒菜，加料酒生抽，炒出香味加味增酱，加少许水竹升面煮好捞出过冷水面加入菜中，放一点胡椒粉和香油，少许盐想入味再加一点水闷一下...

一个人在家就要自己做饭，还要简单快手。这个意面虽然不如加了很多香料、工序复杂而成的意面那么隆重，但也算是口感丰富，而且真的很快。蔬菜和调料都是从家里为数不多的原材料中坑出来的，但是我能保证好味哦！用料番茄1只蘑...

年纪大了，饮食也要清淡些😊父母老人家三餐全素已经快二十年了吧好像，虽然我目前做不到三餐全素，但年岁渐老，对饮食反而挑剔起来，以前啥都吃，啥都吃不多，现在啥都能吃，但啥都挑着吃😄依着本心，自顾自挑些当季的、大众的、不甚繁...

从前有个男生，他吃了一碗草…用料圆生菜适量紫甘蓝适量苦苣适量樱桃番茄5个水果黄瓜1根煮鸡蛋1只面包干适量初榨橄榄油2勺第戎芥末酱1勺蜂蜜1.5勺苹果醋2勺熟芝麻少许黑胡椒少许海盐少许轻食沙拉（素食）的做法首先，调我们...

用料高筋面粉250克盐3克糖5克酵母3克蛋白粉10克水140克+20克红心火龙果50克腰果碎少许椰子油10克粉红泡泡超软拉丝小面包（无色素轻食）的做法将面粉、水、火龙果、盐、糖、蛋白粉混合成面团，静置15分钟。酵母加20g水混合...

用料蔬菜蛋白质沙拉汁减肥减脂轻食素炒记录的做法紫薯蔬菜沙拉：水萝卜，西兰花，紫薯，苦菊，西生菜，圣女果，鹌鹑蛋，彩椒，黄瓜，蓝莓。芋头蔬菜沙拉：肉肠，水萝卜，地瓜，荔浦芋头，彩椒，苦菊，生菜，三色藜麦马蹄苹果水芹菜腐竹花生仁菠菜...

此素面非我们温州人所指的“索面”，是一种低油无荤的纯素汤面，是我们一家人去温州“素和慧”素食馆用餐的时候品尝到的一种面条，味鲜，营养丰富，孩子很喜欢于是回家自己琢磨。虽然，没有素和慧的那么美味，但是这款真的很值得推...

不要跟别人计较，要学会吃亏人欠你的，天会还给你🌹用料凉开水适量雪碧半瓶白糖1勺米醋1勺苹果醋1勺竹盐，生抽适量冷面适量西红柿1个苹果半个黄瓜丝小半根香菜适量辣椒油1勺素食，冷面的做法1、冷面汁：凉开水、半瓶雪碧、一勺...

这是一道全素沙拉，其中的“炒杏鲍菇丁”又满足了大家追求的肉感。可谓是一举两得，低脂健康又能骗过你的大脑！用料生菜7片西蓝花5克玉米粒15克红腰豆15克小番茄2个杏鲍菇15克紫薯15克黄瓜5克水萝卜3个紫甘蓝5克食课studio...

用料芦笋黑木耳胡萝卜百合盐鲣鱼素油芦笋杂炒—我的轻素食（6）的做法芦笋切段焯水黑木耳。百合焯水胡萝卜切片热锅冷油爆软胡萝卜放入其余蔬菜翻炒片刻放入调味料翻炒片刻装盘即可...

疫情锻炼人啊，居家轻锻炼轻饮食，🥒🥚🥟做起来，30个饺子的材料分量🤗用料黄瓜一根鸡蛋三个香菇若干朵木耳若干朵饺子皮若干张蚝油适量生抽适量盐适量白胡椒粉适量香油适量轻食素饺子的做法食材随意，我就拿家里现成的黄瓜、...

用料冷面300g鸡蛋1个泡菜100g黄瓜一根菜花100g小番茄6个冷面汤2包素食冷面的做法冷面汤冻起来，冷面泡冷水4个小时，然后烧水烫5秒钟，捞出来过冷水鸡蛋煮好对半切开，菜花焯水，黄瓜切丝，泡菜切丝把准备好的面和菜装碗，倒上冻好...

用料意大利面1份盐适量鸡蛋1个青椒1个洋葱适量番茄酱1勺蚝油半勺豆瓣酱少许素食意面的做法1.烧开水，放少许盐，然后放入适当意面中火煮15分钟2.鸡蛋加少量盐打散，青椒切丁，洋葱切丁备用；锅内放入少量食用油烧热，先炒鸡蛋，然后...

这个又是一道简单的汤品，比起真正的佛跳墙，这道菜品简单很多，用到的蘑菇含有维生素D，抗氧化，提高免疫力的功效，热量也非常低，特别适合减脂的人群吃，配合豪吉的松茸鲜，鲜到无敌了！用料香菇2朵口蘑3个海鲜菇100克白玉菇100克南豆...

记录一下自己常吃的午餐。杂粮主食+豆类蛋白+喜欢的蔬菜+酱汁。十分钟内搞定。用料糙米饭/杂粮饭/藜麦/白饭/荞麦面60克(干重)豆干/烤豆腐适量毛豆适量胡萝卜适量牛油果半个海蕴沙拉适量其他喜欢的蔬菜适量夏日轻食素...

早餐：一只小的水煮蛋（90大卡）半个葡萄柚（35大卡）晚餐：素食辣酱饭（371大卡）一日合计：496大卡用料水煮蛋1只（90大卡）葡萄柚半只（35大卡）蒜末3大卡辣椒末3大卡橄榄油1小匙（27大卡）孜然粉1撮蘑菇3只（3大卡）番茄200克（32大卡）菜豆200克（190大卡...

我就是闹着玩……然后搞出这么个东西……可能不受欢迎……不过玩一玩是没问题啦～材料可以随意变换～这样冬天也可以吃冰淇淋了～用料紫薯一个杏仁一些香草沙司一汤匙桃子一个伪装冰淇淋无油低卡轻食素食的做法紫薯蒸熟，捣成...

没有复杂的原料，只需要时间😜看似经过油炸，但这两种食材耗油却极少，我是比较之后才选了ta们哦，妥妥的优质蛋白！用料老豆腐1块鸡蛋5个生抽1勺老抽1勺耗油适量味好美青花椒适量干辣椒4个冰糖10克盐适量青花椒粉少许（可不放）素（...

最喜欢虾仁和胡萝卜甜豆马蹄的搭配没有甜豆没有马蹄，好嘛，就用青椒丁和豆腐干丁喽，也很好吃呢！用料南美白虾15只青椒一根胡萝卜一根豆腐干60克（两片）【轻食系列】素炒虾仁的做法青椒胡萝卜豆腐干切丁，对虾煮熟后剥壳备用热锅...

幸福大概就是胃被热乎乎的食物填满的感觉吧用料六月鲜轻盐原汁酱油一勺葵花籽油一勺大葱一根白萝卜500克金针菇一把关东煮丸子若干关东煮粉少许轻盐素食煮的做法上班前下萝卜入养生壶熬煮锅烧热下少许油入大葱待葱香...