挑战三天掉肉怎么做才好吃

用料理想燃料挑战三天掉肉的做法三天午餐记录...

一年级孩子的妈妈就是每天都要给孩子一个美味的早晨用料鸡蛋1个牛奶250克碳水200克水果150克挑战七天不重样早餐的做法奥尔良鸡柳煎蛋饼牛奶秋月梨牛骨汤米线牛肉丸青菜番茄白水蛋牛奶芝麻花卷白水蛋菠萝猕猴桃黄桃荷...

上班族天天便利店面包包子没有营养。给辛苦的老公大人每天准备一份好吃的早餐用料面200克挑战100天早餐不重样的做法油热葱花和花椒炝锅，倒入适量水加点盐。烧开下面条，沸腾加点青菜，撒点胡椒粉，再放点生抽，盐，鸡精调味。打...

用料【杏仁奶】杏仁（浸泡12小时）1杯温水4杯Go：打成浆、过滤【腰果奶酪】浸泡的生腰果半杯水1杯木薯粉1Tbsp柠檬汁几滴醋1tsp盐适量Go：所有原料搅拌成均匀液体，小火加热至粘稠冷却之后会更粘稠【鹰嘴豆泥】成品很多鹰嘴豆1...

用料能量瓶子(咖啡.奶昔)3瓶每日营养固体饮料3袋能量棒➕防弹冲饮各3支3天午餐挑战生酮饮食三天的做法第一天的早餐:咖啡能量瓶子晌午饿了就冲一杯固体饮料午餐:吃够蛋白质下午饿了冲一杯，快速功能。饱腹感十足晚餐，我...

昨晚儿子看一眼电视里的美食节目，逼迫老妈我今天又攻克一项新技能💪。肉夹馍虽好吃，但不易消化，偶尔解解馋还是可以的。废话少说，看下文！方子可以做12～13个馍。用料中筋面粉500克30度温水250克干酵母5克食用小苏打0.5克偏肥...

第三天：1⃣蔓越莓吐司布丁2⃣坚果酸奶3⃣水果（百香果+小番茄+蓝莓）用料1⃣蔓越莓吐司布丁吐司3片鸡蛋2个细砂糖15克淡奶油120克柠檬汁适量蔓越莓干15克黄油少许2⃣坚果酸奶酸奶1瓶坚果少许挑战30天早餐不重样（三）的做法昨...

痛定思痛！为了🔥攒钱，为了🏃‍♀️减脂，午餐要自制啦！挑战100天，花式做创意三明治🥪目标是修炼出绝绝子的三明治制作厨艺👩🏻‍🍳p.s.同时也挑战自己对三明治是否是真爱！‘遵循原则’少油少糖少盐+优质脂肪与碳水‘每天’更新...

最近在测试朋友研发的一款健身食谱小程序为期21天开一个菜谱来记录一下看看效果如何！用料藜麦鸡蛋1个鸡胸肉西兰花🥦21天减脂便当挑战的做法黎麦喝开水下锅煮8分钟，先炒蛋然后放入西兰花和鸡胸肉一起炒，加少许水焖熟！...

用料芹菜苹果牛油果香蕉100天smoothie挑战的做法100天greensmoothie记录...

因为过敏只能吃水煮菜和粗粮呜呜呜努力先坚持一个月🥲顺便减肥了💪🏼用料草很多过敏｜30天水煮菜挑战的做法1。2。3。4。（只吃了清水锅涮菜）5。6。（just番茄锅+清水）7。（回归正轨！！！8。9。10。（毛豆花生没吃完哈！虽然我不应该吃！我...

第三十天：1⃣葱油饼2⃣酸奶麦片3⃣水果：百香果+西梅+柿子用料面粉200克酵母3克泡打粉2克小苏打1克五香粉2克盐3克鸡蛋1个油15克葱花少许温水120克挑战30天早餐不重样（三十）的做法面粉、酵母、泡打粉、小苏打、五香粉、盐...

初始体重128.5斤今日体重126.1斤3天已瘦2.4斤减肥期间木耳真的是种草了我吃玉米不会掉称吃木耳真心香用料适量适量挑战60天瘦20斤，第三天减肥餐已瘦2.4斤的做法早餐午餐晚餐...

GreenSmoothie风潮的创始人Jen和Jadah在她们的网站发起的30天GS挑战，每周四会给你的邮箱发送下一周的shoppinglist及GS菜谱哦，简单实用。你所需要的仅有：一台好用的料理机（如果是破壁机当然更好，我使用的是Blendtec，也有很...

我真的太爱三明治了！用料坚持耐心创意爱心100种三明治挑战的做法2016/04/11开始...

气气。为什么老是有饭局。三天都不能保证😂生酮到底什么时候能开始。🥺🥺🥺用料理想燃料生酮三天挑战的做法记录三天饮食Day1午餐：芦笋炒牛肩肉排~芦笋斜切，牛排切块(直接切成块比较好熟)。先放油和蒜片，放芦笋茎，牛排，最...

从2020年6月13日开始，坚持每天更新午餐内容，挑战100天不重样，促进营养均衡，同时也可以不纠结于“今天吃什么？”“你说呢？”“我也不知道啊”“咋没个想吃的”只更新成品，做法请参照其他大神。公众号同步更新。用料用心1耐心1...

第十三天：1⃣叉烧包+玉米+荷包蛋2⃣香醇豆浆3⃣水果（桃子+番石榴+小番茄）用料2⃣香醇豆浆：大米10克小米10克黄豆50克花生10克红枣几颗清水1000ml冰糖适量挑战30天早餐不重样（十三）的做法豆浆所有材料清洗干净红枣记得去核放...

3日断糖，3日挑战掉秤，过了汤圆节（啊哈哈，糯米控）终于也认真地行动啦，愉快地坚持3天，如实地记录3天食谱～～～用料理想燃料断糖3日套餐1套自制油醋汁少许鸡蛋若干荷兰豆若干生菜/番茄若干南瓜若干肉类：羊排两小块（1餐量）鸡胸肉1包（1餐量...

这次有幸参加理想燃料的三日断糖体验，很感谢下厨房提供的机会。我是一名产后瘦身成功的宝妈，平时也有健身的习惯，所以，对于减肥还是有很多自己的心得的。不过，生酮因为是较为专业的方法，所以我一直没有尝试过，对于众多的生酮...

第二十三天：1⃣牛肉汉堡2⃣酸酪芒芒3⃣水果：桃子+火龙果用料1⃣牛肉汉堡全麦欧包2个牛肉饼2块芝士片2片番茄2片生菜2片2⃣酸酪芒芒芒果粒（打奶昔用）150克纯牛奶100克酸奶少许芒果粒（成品用）少许挑战30天早餐不重样（二十三）的...

建个特辑记录各种搭配三明治～好吃的三明治而且各个不重样🍌🍓🍅🍍🌽🌶🍞🍋🍏🍎🌭🍔📷💛😋😌用料各种吐司或者面包各种蔬菜水果肉肉芝士以及自己喜欢的抹酱100种三明治挑战！！！的做法喜欢怎么搭就怎么搭～!三明治对我而言真的...

连续30天，每天做一道纯素菜品。用料热爱素食+用心……30天纯素菜品挑战的做法工具：破壁机步骤：1.在破壁机内加入燕麦和少量的清水，打成燕麦汁。2.将燕麦汁倒入锅中煮沸，不断搅拌避免糊底，加入豆腐、青豆及少许盐煮熟，打捞浮...

用料生菜两颗，蒜一颗，其他调料挑战30天做菜不重样第一天的做法1：生菜清洗干净，撕掉外层不好的2：调料，耗油，生抽，老抽，盐，糖，适量，加水3：锅里放水油盐过生菜捞起，时间长短看个人4：锅内放油超蒜香放料汁淋到生菜上...

很简单就是想试下生酮行不行能不能瘦回从前用料鸡蛋个蔬菜干各种肉很多椰子油2勺牛油果蛋黄酱1勺芝麻酱1勺杂粮粥杂粮饭很少很少【生酮】挑战21天的做法DAY1早：煮鸡蛋+半份青菜+非常稀的小米粥中：蒜苔炒肉+芝麻酱拌青菜...