一人份开花小发糕
用料低粉85克澄粉35克牛奶100克糖按自己喜好泡打粉3克玉米油10ml一人份开花小发糕的做法混合均匀成如图流状体，分装小碗（或者蛋糕模具、杯子等）水上气，放入蒸15分钟成品如图，松软好吃！...
一人份怎么做才好吃
一人份披萨
用料鸡蛋吐司黄瓜奶酪火腿一人份披萨的做法黄瓜刨成丝，火腿切片。准备吐司鸡蛋奶酪吐司中间压出一个凹槽。打入一个鸡蛋，把蛋黄戳破。加入黄瓜火腿。再加入奶酪。微波炉叮8分钟。加上番茄沙司就可以开动了。...
凉瓜排骨汤（一人份）
突然想喝凉瓜排骨汤，由于是即兴，就没有黄豆了，超级简单的做法！用料凉瓜1/3根排骨4块姜1片农夫山泉适量凉瓜排骨汤（一人份）的做法排骨洗净-焯水-洗净，待用凉瓜切块，准备姜一片将排骨，凉瓜，姜放入炖盅，加入农夫山泉，盖好，隔水炖1个小...
一人份布朗尼
希望你喜欢我做的布朗尼用料黑巧35g黄油10g面粉（高筋）50g鸡蛋1个一人份布朗尼的做法巧克力和黄油加热融化鸡蛋用打蛋器打碎至出泡蛋液中加面粉继续打烤箱150度下层预热把热巧和黄油也倒入一起打糊状装模放入烤箱200度上...
披萨蛋饼一人份（微波炉版）
前几天看了披萨蛋饼，超适合我这样的懒货，不过用煎锅太麻烦啦，而且在公司只有微波炉和煮水的小电锅（对就是你想的那种）。正好天天吃水煮菜蘸酱有点厌倦了，试了试用微波炉做蛋饼，除了有点淡，还挺好吃的，热量也不高，分享给大家。用...
咖喱乌冬（一人份）
用料咖喱块2块水150ml土豆1/4个洋葱半个乌冬面1包欧芹少许海苔两片咖喱乌冬（一人份）的做法将土豆去皮，上锅蒸熟，取出，用钵研成土豆泥将洋葱切碎，浸泡，放入锅中煸炒，取2/3土豆泥与之一起炒后，取出一边待用将水煮沸，将乌冬面投入...
一人份无油蜜汁鸡翅
用料蜂蜜一勺老抽二，三滴生抽一勺一人份无油蜜汁鸡翅的做法鸡肉洗净两面切花刀。冷水下锅。煮出血沫。锅里加500毫升水。加多半勺蜂蜜。一勺生抽，两三滴老抽。开锅之后加入鸡翅。大火烧开，小火煮15分钟。然后大火收干。...
素炒饼（一人份）
用料饼丝半张圆白菜半个鸡蛋一个老干妈盐鸡精老抽蒜2瓣素炒饼（一人份）的做法直接去副食店买烙好的饼，一般都有机器可以直接绞成饼丝。圆白菜洗干净切成白菜丝锅里倒油，蒜用刀压一下切成蒜沫。油热先加蒜炒出香味儿。加圆...
Charlotte蔬菜粥（一人份 한 사람 씩)
非常简单好做的蔬菜粥吃腻了大鱼大肉来这么一碗清新的蔬菜粥实在是养生又舒服用料葱花姜末蔬菜（可油菜可菠菜）鸡精、盐、两三滴花生油可以放一个虾或一个蚬子味道会很棒Charlotte蔬菜粥（一人份한사람씩)的做法将米掏好泡...
一汁成菜：一人份酸汤肥牛年糕
酸汤肥牛好不好吃，在于汤底。有了现成好汤底，做起来超级快手。在阴雨绵绵的冬夜，一碗热腾腾的酸汤肥牛年糕一定能助你燃起来。用料肥牛100克金针菇150克年糕100克家乐酸汤肥牛酱半包45克沸水一碗约250克一汁成菜：一人份酸...
“healthy eating”一人份西式營養咖哩
一個人住常常都要考慮如何吃得健康營養又美味...這款咖喱包含蔬菜肉類還有豆類，而且少油又是一鍋搞定，真的很適合一個人的時候吃呢~*如果是素食主義者可以去掉肉類多加點豆類...*配上麵包或是香米飯就是完美的一餐咯~食...
枣糕，一人份，零失败
用料鸡蛋2个泡打粉3克低筋面粉55克玉米油35克红枣55克白砂糖50克小苏打3克枣糕，一人份，零失败的做法红枣去核煮透，至黏糊加入白砂糖用打蛋器均匀搅拌至碎加入鸡蛋搅拌至出泡沫，不用打发加入低筋面粉，泡打粉，小苏打快速搅拌3...
蓝莓全麦戚风（无油无糖超低脂一人份版）
此蛋糕纯属本人变着花样消耗蓝莓的产物，所以怎么低脂怎么来不过成品口感居然还不错！特别适合年间怕胖妹纸们解馋~有兴趣的可以试下哈用料鸡蛋1个全麦粉20克新鲜蓝莓20克水1大勺柠檬汁几滴盐一小撮蓝莓全麦戚风（无油无糖...
鸡蛋炒面（一人份）
用料手工细面140克青菜200克鸡蛋1个火腿肠1根盐，糖，生抽麻油，醋鸡蛋炒面（一人份）的做法煮面：水开后下面条煮九分熟（细面一分钟），过凉水拌点麻油。一个鸡蛋放1/8勺盐打匀，火腿肠切段。炒鸡蛋，再煎一下火腿肠。青菜炒瘪加一点点水，1...
黑椒五彩芝士炒飯(一人份)
這個炒飯用的材料顏色都比較鮮...取名廢菜名隨便看看就好...((。普通的炒飯吃厭了？加一勺黑椒汁，撒一把馬蘇里拉芝士。瞬間好吃一百倍!!!當然嘍不喜歡黑椒汁的話，番茄汁，韓國辣醬也可以。精髓就是，材料隨意，但一定要有醬!!!...
一人份的热红酒（ref.广坦）
需要慢煮30分钟，个人觉得比餐厅的浓郁好喝。用料红葡萄酒（选味重的）500ml（后面慢煮会挥发剩至大概150ml）橙子3片柠檬2片丁香6粒八角1个肉桂1根香叶1片黑胡椒几粒蜂蜜1勺一人份的热红酒（ref.广坦）的做法橙子留1片，其余材料全部...
【一人份鲜榨果汁】盘点最好喝的九种果汁饮品制作法，只需三分钟就能获得一杯营养满分的水果饮品
用料各种水果【一人份鲜榨果汁】盘点最好喝的九种果汁饮品制作法，只需三分钟就能获得一杯营养满分的水果饮品的做法123456789...
番茄牛肉（一人份）
减脂期间应少油少盐高蛋白饮食，所以所有食材我都没有过油炒，感觉也不错～用料牛肉200g西红柿2个大蒜一头八角少许洋葱半个醋2汤匙生抽1汤匙番茄酱20g毛豆50g番茄牛肉（一人份）的做法牛肉冷水下锅飞水去血沫牛肉放进电饭煲，加...
一人份香菇肉末蒸水蛋
自己一个人，想随便吃点，又不想太随便，就拿出冰箱里的一点食材，捣鼓点又方便又好吃又送饭的菜～用料鸡蛋2只瘦肉一小块香菇3、4个姜一片葱适量香菜适量酱油少许一人份香菇肉末蒸水蛋的做法可以买超市里绞好的肉，也可以把一小...
快手微波炉芝士蛋糕一人份
b站上看到的发现下厨房里没有就搬运过来了b站上的是YouTubeGemmaStafford频道只搬运了个芝士蛋糕还有很多别的微波炉杯子蛋糕用料奶油奶酪115g酸奶油225g香草精1/2tsp糖4tbsp蛋清2个柠檬汁1tsp面粉1tbsp快手微波炉芝...
低卡鱼香茄子鸡丝面（一人份）
用料鸡胸肉1块细茄子2根秋葵1根木耳几朵切丝鱼香肉丝料粉（味好美牌）面一把低卡鱼香茄子鸡丝面（一人份）的做法热一锅水，把鸡胸肉煮熟，然后用两把叉子刮成丝。热锅（为了方便就用了小奶锅）热油，然后下八角煸香。捞出八角，下茄子，煸...
一人份微波炉蘑菇汤
减脂期，晚上加班回来总想吃点东西，就靠它抑制住疯狂滋长的食欲啦~简单好做，超级快手~用料口蘑5~6个黑胡椒盐一人份微波炉蘑菇汤的做法口蘑洗净切片放杯子里，微波炉高火叮两分钟~撒入黑胡椒，盐，冲入大半杯热水，进微波炉再叮一...
蒸一人份白米饭
用料大米适量水适量蒸一人份白米饭的做法将大米适量洗好，装入碗中，我用的不锈钢碗（单层的）装入适量水，这个水的量，我就依据平时用电饭锅做米饭的用水量一样。具体方法：用食指轻点大米面，水刚好到一个手指节位置。凉水放入蒸锅...
无技术要求一人份咖喱鸡肉饭
用料好侍百梦多咖喱（原味）2块土豆半个（适量就好了看你个人喜好😂喜欢就多放点咯）洋葱半个煮好的米饭适量胡萝卜半根料酒半勺盐一小撮牛奶/奶油两勺（要不要都无所谓）青椒半个鸡胸肉/鸡腿肉一人分量（如一块鸡胸肉）姜三小片蒜一...
肥牛饭（一人份）
用料肥牛160克洋葱大半个西兰花4朵生抽2勺老抽1勺蚝油1勺糖0.5勺料酒1勺淀粉0.5勺米饭1碗黑胡椒0.5勺盐2克肥牛饭（一人份）的做法1.烧开水2.切洋葱（条状）3.水开后煮肥牛，煮沸后30秒捞出，倒掉水4.调料汁5.锅烧热倒油翻炒洋葱，...