铁板怎么做才好吃

用料鸡腿肉生抽料酒盐葱段姜片海鲜酱蚝油孜然粉铁板鸡腿肉的做法腌制鸡腿肉：先用盐抓一下，然后放生抽，料酒，葱段，姜片腌制一晚上（进味儿）平底锅中放入鸡腿肉煎制，快熟的时候放入海鲜酱蚝油和孜然粉熬一会儿，筷子札透即可出锅...

用料玉子豆腐1盒金针菇秋葵洋葱番茄酱蚝油生抽铁板金针秋葵玉子豆腐的做法玉子豆腐切小块，入锅煎一下煸炒洋葱，然后放入秋葵、金针菇翻炒一下放入煎好的玉子豆腐番茄酱+蚝油+生抽+少量水调好，倒入锅内，小火焖一会...

鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛磺酸的一种低热量食品物。可抑制血中的胆固醇含量，预防成人病，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。其含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。中医认为，鱿鱼有滋...

妈妈是铁板一块用最辛辣的爱管束着美女，可是美女也是有骨气的就像牛仔骨一样，听完美女的情况，我一下子就想到了这道菜，有点辣也是微微冲突、很有嚼头的就是生活。用料牛仔骨洋葱香葱盐泰国辣酱红油豆豉蒜黑胡椒粉红酒万字...

跟老师学的……用料花菜五花肉西红柿葱，姜，蒜，香菜青椒铁板花菜的做法菜洗洗花菜切你喜欢的大小，猪肉切薄片，青椒切小块，西红柿去两头，切块，葱切成葱花，姜切末，蒜拍好切末，香菜切小段热锅冷油炒肉片，炒到熟，加入蒜姜葱，加入黄酒，生抽...

技法：炸，啫味型：咸，酱，香用料大肠头姜片，炸蒜子，葱度，洋葱蚝油，生抽，柱侯酱，海鲜酱，花生酱基本味铁板啫大肠的做法大肠去内油，洗净，先煮淋，过冷，切小段。爆姜片，炸蒜子，洋葱圈，炒香后加入大肠，调酱：蚝油，生抽，柱侯酱，海鲜酱，花生酱，基本味，翻炒均...

鱿鱼要辣才好吃，青椒本来就带一点辣了，喜欢中辣的朋友们可以+一点小米椒哦用料鱿鱼1只青椒1个洋葱半个料酒2勺孜然粉1勺蚝油1勺盐1勺爆炒“铁板”鱿鱼的做法鱿鱼先抄一遍水再切，洋葱半个，青椒1个，喜欢吃辣的小伙伴的可以加...

平时上班比较忙，总是吃外卖吃够了，又不健康，休息日做些简单备用食物存放！减肥铁板鸡胸肉，平时煮的有点腥味，很多时候购物也受限制等原因，所以考虑食品的保鲜期，想到了腌制密封入味的方式！用料鸡胸肉1块香菜盐（某宝上有）适量减肥...

每次路过做铁板豆腐的小摊都忍不住，终于自己在家也可以做啦，而且是豪橫的一大锅，超级简单！用料豆腐一大块铁板包浆豆腐(出摊儿啦)的做法包浆豆腐（网上可以买到，如果没有的话，用老豆腐替代也可以的，嫩豆腐太嫩了，煎的时候不好翻...

用的超市售卖的冷冻鱿鱼，买回家处理干净，切块！洗干净之后料理起来比较简单，不是么？用料鱿鱼2只面粉、盐适量克🥣调味料1碗洋葱1/3个独蒜3个姜1小个孜然粉1小勺芝麻10克（约3小勺）花椒粉、辣椒粉1勺生抽2盖子白糖5克耗油8克热...

用料平鱼铁板酱汁平鱼的做法铁板酱汁平鱼听着滋啦啦，滋啦啦酱汁浇在铁板上的声音，您是不是认为这道菜，只能大厨在饭店做？错了，用家里的平底锅也可以做出，比饭店级还有水准，而且更加入味的铁板酱汁平鱼，下饭、解馋、省事，让厨艺...

腊牛肉和铁板土豆的结合简直是下饭神器用料腊牛肉350克盐部分克小土豆6个大蒜籽8瓣花椒50粒干辣椒粉n个腊牛肉炒铁板土豆的做法处理土豆：a.土豆切厚片b.煎锅煎至两面金黄腊牛肉切片，腊牛肉可以自己腌制制作。腊牛肉再开...

剩下腔骨剃下来的肉做的...想方便的话可以用手撕牛肉和肉末用料手撕肉or肉末老抽生抽糖青椒丁（可有可无面（我用的袋装面不是泡面啊！鸡蛋葱铁板浇肉面的做法起一锅煮面另起一锅烧热油稍多放油多切些葱末油热后小火煸炒葱...

铁板茄子是很多人的最爱，但是铁板其实挺麻烦也挺危险的，容易被烫伤。这款铁板茄子保留了铁板茄子的美味，用普通炒锅就能做，省时省力~用料长茄子或圆茄子2个五花猪肉馅3两洋葱1个蒜姜蚝油生抽番茄酱料酒醋糖盐鸡精胡椒粉香...

用料2人份铁板风味鱿鱼（小美）的做法用料步骤...

牛排的厚度大概是2厘米左右！铁板是没有涂层的，原生态！哈哈~用料牛排1块盐2克黑胡椒碎1克迷迭香适量大蒜一头橄榄油10克露营菜谱--铁板煎牛排的做法牛肉用松肉锤子正反锤一下，然后用盐，黑胡椒和橄榄油腌制30分钟以上铁板烧...

无敌喜欢蒜蓉的东西用料蛤蜊油蚝油蒜葱花蒸鱼豉汁铁板蛤蜊的做法做蒜蓉汁1.把剥好的蒜瓣剁碎成蒜蓉（稍微有点颗粒，这样蒜蓉味道更原汁）2.冷锅入油烧热，油要比平时炒菜多3.入蒜蓉，小火慢慢煎，直到蒜蓉变金黄4.调味：少量盐、蚝...

小鹿自己是个资深的夜市爱好者！每次经过夜市听见铁板上的滋滋声，都忍不住要来一份！这期就教大家只用平底锅，在家做出夜市摊最有人气的四大铁板小吃！因为四样我都爱到不行，难以舍弃任何一个！于是又做了个合集给你们！跟着小鹿的...

用料主料牛里脊配料洋葱西芹红椒调料黄油黑椒汁白醋味精糖蒸鱼豉油老抽香油铁板窜烧牛柳的做法1，牛里脊切小块拍下加水放入嫩肉粉泡几分钟过后冲洗腌制放洋葱西芹姜片盐味精胡椒粉料酒加生粉上浆，2，洋葱切丝，西芹切条红椒...

玉米粒用料沙拉酱2大勺牛奶少许白糖蟹足棒yug韩式铁板玉米的做法把玉米粒和沙拉酱搅拌后放平底锅，撒上蟹足棒碎，放上牛奶，小火加热，牛奶收干，撒上白糖，在加热一下，出锅。...

自制牛肉丸，空口吃、烧汤吃，随心所欲！居家必备啊！用料牛肉500克馒头半个西芹1根鸡蛋1个水少量生抽适量胡椒粉适量糖适量姜末适量料酒适量铁板牛肉丸的做法加入料酒等调料，加西芹末，增添口感层次！分次加适量水，顺时针搅拌出筋...

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用料鱿鱼1条孜然粉1勺生抽适量鸡精适量料酒1汤匙黑胡椒少许白芝麻适量韩国辣椒酱1汤匙鲜美好吃的空气炸锅版铁板鱿鱼的做法鱿鱼清洗干净切成合适大小的小块，放入所有的材料抓匀以后腌制15分钟放入大宇空气炸锅的玻璃炸...

很喜欢的铁板牛肉，但是还没来得及买铁板，就先做了黑椒炒牛肉，这道菜的关键我觉得就在于牛肉的腌制了吧，嘴里那股超嫩的牛肉片的味道，回味无穷啊！下面就是这次炒黑椒牛肉的具体做法和图解！用料牛肉（主菜）250g洋葱（配菜）一个青椒（昨...

铁板嘛，更多是餐馆商家的噱头而已；弄一块铁板吃个热闹，最起码能多卖你10块八块哈；自家吃，不用铁板也一样美味！哪用得着铁板保温哪，一上桌就抢光光咯！用料豆腐咖喱块果酱淀粉鸡蛋洋葱苹果铁板咖喱脆皮豆腐的做法豆腐切成厚片，漓...