零油零脂肪乌冬面怎么做才好吃

用料乌冬面1包香菇5朵牛肉片40克幼海带一丢丢克青菜（油麦菜）1棵乌冬面专用酱油鱼豆腐、蟹棒适量零油零脂肪~乌冬面的做法锅里加一碗多一点的水，倒入适量酱油开火煮。同时，幼海带用温水泡发，很快，一分钟就可以泡发啦。香菇切...

用料零脂肪酸奶150克奇亚籽10克香蕉一只蔓越莓和葡萄干共10颗腰果8颗减肥零食零脂肪酸奶的做法所有材料剁碎放一起。又健康又美味。...

用料乌冬面1包紫甘蓝若干片黄椒1个牛肉卷200克西葫芦半个韩式辣酱适量生抽1勺蚝油1勺料酒1勺辣椒面1勺零厨艺—五彩乌冬面的做法方法都写在视频里了，大家自取哦...

紫薯含有丰富的膳食纤维，对身体很好，因此家里常备，早晨的紫薯餐剩下一个紫薯，做个小点心饿了垫肚子吧用料紫薯一只蜂蜜1勺紫薯糕无添加零脂肪的做法早餐剩下一只紫薯，是蒸过的，大概有130克左右的大小，放盘中用勺子压碎，调入一...

黄油奶油总是减肥克星，试试这款零脂肪的香蕉燕麦饼吧，当小零食丝毫没有罪恶感！用料香蕉一根牛奶或酸奶适量快熟燕麦适量小麦胚芽一大把肉桂粉少许腰果少许【零脂肪的】香蕉燕麦饼的做法将香蕉去皮，压碎捣匀，加入燕麦3大把...

减脂期怎么吃！多吃蔬菜沙拉肯定没错，但一定要注意酱料的选择哦，可以根据自己的口味调配油醋汁或者沙拉酱，尽量不要选择超市里直接购买的酱料，否则功亏一篑哦！用料鸡胸肉50克生菜1颗紫甘蓝1/4颗胡萝卜半根黄瓜半根玉米半颗全...

用料浓稠酸奶200克淡奶油100克白糖10克蓝莓酱少许各类水果干果若干零脂肪不发胖的［酸奶冻］的做法1.浓稠酸奶+蓝莓酱混合搅拌均匀。2.淡奶油加白糖打发。3.放入自己喜欢的水果和坚果。4.放入冰箱冷冻2小时。5.切开吃吧！6....

很喜欢吃炸油面筋和油面筋塞肉，又觉得太腻，所以用华夫饼锅做出了不用一滴油的“油”面筋！香酥脆！用料面筋粉（谷朊粉）100g水200克椒盐粉5克零脂肪无油的“油”面筋的做法油面筋粉倒入水中，揉捏成团，醒1小时，揪成鹌鹑蛋大小面剂...

一切源于懒，又要方便，美味。用料乌冬面盐克胡萝卜根日本小青瓜1根土豆🥔1个沙拉酱适量零基础乌冬面的做法胡萝卜、土豆切块煮熟，放入乌冬煮熟，捞起，全部用碗盛起，加入沙拉酱，就可以开吃了。小贴士沙拉酱味道很重要，毕竟是懒人...

减脂期间不能吃🎂🎂🎂，简直是对吃货的煎熬，做个零脂肪零糖🍓草莓慕斯蛋糕，吃起来毫无负担。解馋又美味。nice🌹🌹🌸🌸用料模具六寸活底蛋糕糖零克草莓600克蛋零个吉利丁4片无糖酸奶270克即食燕麦片50克脱脂牛奶200克自制...

用料乌冬面1包西红柿2个玉米粒（可选）一些番茄酱（可选）2勺蔬菜自选生抽2勺蚝油2勺零厨艺番茄乌冬面的做法准备材料：西红柿去皮切块准备一包乌冬面一些蔬菜粒第一步：炒熟西红柿，加入一勺盐和两勺糖或者番茄酱第二步：加入600ml开...

看日剧里的美食有没有心动，看了那么多菜谱，不如赶紧跟着我下厨尝试下～超级简单yo～用料乌冬面1/3包鸡蛋🥚1个西兰花🥦1朵香菇1朵胡萝卜🥕半根日式万字浓口酱油2勺【零失败】日式乌冬面的做法准备食材：胡萝卜🥕半根切片，西兰...

喜欢烘焙，喜欢甜食，又在减肥的我，怎么能放过这款网红魔芋蛋糕呢用料鸡蛋4个明安旭魔芋粉25克细全麦粉10克赤藓糖醇35-40克脱脂牛奶45克零脂肪低热量魔芋蛋糕的做法准备材料的同时150预热烤箱，这是魔芋蛋糕的灵魂，魔芋粉与...

几款超级适合当早餐的零脂肪花胶汤/甜品老胶筒特适合～用料花胶1头/1人量20克零脂肪花胶粥/汤品的做法用料：红枣，莲子，百合，红枣，枸杞25头黄花胶老胶筒一头（20克左右）提前泡发好哦！懒人版做法：晚上睡觉前（大概12点左右）把所有材料...

用料黄瓜1根木耳一小抓腐竹一根盐适量酱油醋耗油糖香油两勺红油辣椒2勺花椒油2勺零脂肪燃料的做法黄瓜洗净，拍拍拍，再切成小块，用一勺盐，腌制15分钟，然后倒掉多余的水分，这一步是让黄瓜口感跟脆口!温水泡木耳，冷水泡腐竹，将其...

我做调味真的很随性，添一下试味道，调整到自己喜欢的口味就行，这款玉米肠味道调得稍甜，跟水果玉米粒的味道就不冲突了。用料鸡胸肉5块玉米粒2把淀粉2勺蚝油2勺盐适量糖适量生抽适量胡椒粉适量冰水适量黄酒适量零脂肪无面粉...

用料乌冬面1包葱1根洋葱三分之一个胡萝卜三分之一黑椒酱2勺蕃茄酱可不用任意肉类些许青椒三分之一个零失败之炒乌冬面的做法最开始把乌冬面过一次水，然后炒蔬菜青菜类，让其断生，开始下肉炒熟，肉菜都炒熟了就把过水好的乌...

用料A（必须）酸奶苹果醋芥末酱B（可选）盐胡椒红辣椒🌶️香草、罗勒、香菜大蒜柠檬汁、柠檬皮JamieOliver零脂肪沙拉汁的做法🥗酸奶、盐、胡椒、芥末🧄香草、大蒜🌶辣椒、苹果醋🍋柠檬汁、柠檬皮...

之前在学校食堂吃过，觉得特别好吃，今天尝试做了一下发现味道一样哎～用料乌冬面一包红青椒一个火腿一片鸡蛋一个干辣椒三个葱一根蒜一瓣黑椒酱两勺生抽一勺老抽三分之一勺蚝油一勺鸡精半勺零失败～黑椒乌冬面～的做法火腿青椒...

最近生病，医生要求从粥和烂面条恢复饮食，面条不许放油，做为一个吃货简直就是天大的打击，还好可以放酱油和蔬菜，所以做了这款面，最大特点没有油脂还汤鲜味美方便省事，现在每天早上煮好，倒进焖烧杯，中午直接吃热乎乎的鲜美的汤面...

我喜欢最原始味道的面包，现在秋天正是吃南瓜的季节，蒸着吃烤着吃都非常香甜，加入到面包里面那个味道也真的是超级完美，南瓜🎃香➕麦香。出炉我就吃了一片此配方没有黄油，没有糖，只有一点盐最大限度保存了食物原本的味道，面粉...

1.我的微信公众号【杜鹃花美食】，关注后即可查看我每天为大家精心编辑的美食菜谱及瘦身心得哦！用料西瓜挖球器零脂肪！【西瓜冰激凌】的做法西瓜用挖球器挖成小球，如果没有挖球器直接切小块，块不要太大，保证能一口一个就好。...

用料全麦面包片鸡胸肉蔬菜脱脂芝士番茄酱零脂肪披萨[减脂食谱]的做法用一片全麦面包代替披萨面饼涂上专卖做披萨用的番茄酱(这东西本身无油热量低)。普通番茄酱也可以，害怕市售的番茄酱添加剂太多的朋友可以采用20%的...

生酮小零食，我做了6个用料奶油奶酪120克花生酱50g代糖10克100%黑巧16g生酮零食之脂肪炸弹的做法奶油奶酪代糖奶油奶酪和花生酱放至室温，加代糖搅拌均匀搅拌好以后裹上切碎的黑巧放入冰箱冷藏至不太粘稠，搓成小球，再入冰箱...

婆婆是多年的糖尿病，家里经常需要买些代糖使用，本菜谱使用爱乐甜零卡糖，不仅糖尿病患者可以食用，普通没病的朋友一样可以吃，零卡路里零脂肪，吃着没负担！用料白玉菇100克葱2-3根爱乐甜零卡糖5-10克生抽一勺约5克老抽半勺约2-3...