轻食:生菜鸡蛋饼
用料生菜3片鸡蛋2个盐适量白胡椒适量黑芝麻适量轻食:生菜鸡蛋饼的做法生菜切刀拌入2个鸡蛋加入盐和胡椒粉，搅拌均匀开煎撒入黑芝麻翻过来再煎1分钟左右开吃...
轻食生菜鸡蛋饼怎么做才好吃
|轻食记录|牛油果鸡蛋卷饼
用料鸡蛋液200ml生菜适量牛油果一办其他材料自行添加|轻食记录|牛油果鸡蛋卷饼的做法蛋液加入不粘锅半数将买的饼（wrap）盖在未凝固的蛋液上放入盘中加入牛油果，卷卷卷...
把生菜鸡蛋饼做成生菜炒蛋
用料鸡蛋2个生菜适量黑胡椒、盐适量把生菜鸡蛋饼做成生菜炒蛋的做法生菜切丝打入鸡蛋搅拌加入黑胡椒、盐下油装作是生菜鸡蛋饼的样子翻面后变成生菜炒鸡蛋美味的生菜炒鸡蛋就做好啦...
快手蔬菜鸡蛋米饼——Bruno轻食机版
家里有剩饭除了炒饭，偶尔也能换换口味，来一道超简单的快手蔬菜鸡蛋米饼。充分利用冰箱里的剩余食材，可以灵活变换。用料鸡蛋2只胡萝卜半根包菜1片米饭半碗肉松适量黑胡椒少量盐1勺快手蔬菜鸡蛋米饼——Bruno轻食机版的做...
【辅食】鸡蛋生菜煎饼
用料土鸡蛋2个生菜两叶【辅食】鸡蛋生菜煎饼的做法生菜洗净切碎鸡蛋和生菜搅拌均匀锅里倒油加热倒入生菜蛋液均匀摊开两面煎熟中小火就可以，不要煎糊配上一碗白粥，小朋友很喜欢吃！12个月以上可以适量放盐，不要以大人尝到...
【生酮饮食·真酮】蔬菜鸡蛋小饼
早晨时间宽裕的话可以来这个小饼尝尝【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃...
鸡蛋饼（摩飞轻食机）
非常简单的一道鸡蛋饼，可以晚上调好粉浆，第二天早上起来煎，饼软软的，还可以搭配火腿，肉松，芝士，挤上番茄酱小朋友也非常喜欢。用料鸡蛋1个牛奶150克中筋面粉90克玉米淀粉10克盐适量小葱2根鸡蛋饼（摩飞轻食机）的做法小葱切碎盆...
蔬菜饼，生菜鸡蛋玉米饼
给自己的爱心早餐😊用料鸡蛋1个玉米面30克红薯粉5克生菜100克花生油10克椒盐蔬菜饼，生菜鸡蛋玉米饼的做法切碎生菜，放入所有食材按喜好加点椒盐，将食材搅拌均匀热油，放模具，菜面糊糊倒入模具，一面煎至今黄，翻面，再煎至今黄。...
鸡蛋生菜饼
用料面粉适量鸡蛋3个生菜多半个大葱适量虾皮适量孜然粉适量番茄酱适量老干妈豆豉酱适量黑胡椒粉适量鸡蛋生菜饼的做法准备食材：打鸡蛋，放葱花，切生菜，和面粉。注意生菜不可太大，和面不可太稀。将生菜和鸡蛋液倒入面粉汁中...
煎鸡胸肉生菜轻食
先煮后煎，不吸油，熟的快，嫩。我之前试过只水煮的，容易柴。如果生鸡肉煎熟，时间长，油大。后来偶然发现结合起来，就很不错。用料鸡胸肉2块盐6克黑胡椒葱段1段料酒煎鸡胸肉生菜轻食的做法白水加葱料酒煮鸡肉，8分钟，捞出切成一指厚...
健康轻食 时蔬金针菇鸡蛋饼
肚子饿了，翻了翻冰箱，发现家里没有菜了，只剩一点金针菇在那里躺着😄，就把它煎了，别说比肉都香呀，在锅里的时候热气都香的不得了，还简单，适合早上吃，时蔬金针菇鸡蛋饼膳食纤维蛋白质都有了，搭配点水果补充vc，在吃点点主食，元气满满...
减脂轻食包菜丝蛋饼
只加了少量面粉的饱腹减脂餐，做起来很快，我用的草鸡蛋颜色比较黄。用料盐适量鸡蛋2个包菜小半个胡椒粉适量鸡精一勺面粉适量油少许番茄酱少许葱花少许减脂轻食包菜丝蛋饼的做法包菜切小半个擦成细丝，也可以用刀切洗净，沥...
鲜虾蔬菜鸡蛋煎饼（摩飞轻食薄饼一体机）
快手早餐食谱：鲜虾蔬菜鸡蛋煎饼，饼皮用的摩飞轻食薄饼一体机，操作简单快速，做出来的饼皮又薄又软，饼皮里面搭配了虾仁，黄瓜，胡萝卜，鸡蛋，美味又营养。用料饼皮材料中筋面粉100克鸡蛋2个食盐2克温水150克食用油15克内陷材料胡萝...
轻食版鸡蛋饼
用料鸡蛋3个豆角8根培根1片轻食版鸡蛋饼的做法准备食材豆角热水煮熟！盘起放平底锅！备用鸡蛋➕培根➕盐➕鸡精打匀鸡蛋液倒入盘好的豆角上！小火盖上盖子焖！最后我撒了一把芝麻！切盘！宝宝说有点淡！配了番茄酱！美味低脂早餐！...
生菜鸡蛋饼
快手早餐，低卡减脂。用料生菜1把鸡蛋2个黑椒海盐5克油5克低卡辣椒酱1勺生菜鸡蛋饼的做法生菜洗净后切碎。打入两颗鸡蛋拌匀。加入黑椒海盐调味。锅里加油后摊入蛋饼，定型后翻面。装盘。喜欢吃辣的可以再抹一勺低卡辣椒...
轻脂食谱~菠菜鸡蛋玉米饼
🍱🍱🍱🧀唯美带你一起做美味轻脂早餐因为以前不爱做饭，把吃饭也当成任务，所以导致了两个月之前臃肿的身材，经过两个月的换食营和轻羽营的调理，体重终于降到标准。然后也因此爱上了美食，爱上了自己做菜，爱上了美好的生活，我觉...
蔬菜饼—生菜鸡蛋饼
家里种的生菜太多了，所以用来做生菜鸡蛋饼啦👀用料鸡蛋2个生菜适量面粉适量黑胡椒粉少量盐少量香肠2根葱9根蔬菜饼—生菜鸡蛋饼的做法准备生菜，葱，鸡蛋，香肠将生菜切成丝在碗中打入两个鸡蛋，加适量黑胡椒粉去腥将鸡蛋和黑...
轻食系列--法棍花生酱鸡蛋沙拉
轻食，不是要违背身体的规律饿肚子，遵循身体的需求吃饱吃好，才是最重要的。好好吃饭，每个人都要懂得这句话的涵义……用料法棍2片西红柿半个鸡蛋1个花生酱2勺奶酪片1片坚果25克轻食系列--法棍花生酱鸡蛋沙拉的做法1.准备好...
晚餐轻食之~西生菜花生沙拉
因为很多书都说晚餐不宜吃太饱，所以大概一个月前为了家人和自己的健康，开始了晚餐轻食~但是毕竟以前都习惯了在晚上大鱼大肉，所以我都是一点一点地改变~不会一下子只吃沙拉，会配合其它的主食：例如薯仔或者肉一起吃~~~今晚...
生菜变身记（生菜鸡蛋饼）
生菜用料鸡蛋打破搅匀2个面粉适量黄豆酱适量生菜变身记（生菜鸡蛋饼）的做法先将生菜洗净控水（留一部分尽量控干水，因为这是要包在饼里直接吃的）把一部分生菜放在料理机里加点水搅拌搅拌好了是这样的（因人而异，喜欢碎的可以多...
超简单减脂轻食:沙拉鸡蛋生菜包
每天早上一个水煮蛋如何吃出花样来？家里刚好有沙拉酱和生菜，做一道沙拉还缺少配菜，早上光吃水煮蛋似乎也缺些味道，今天来个新花样！将蔬菜和鸡蛋结合在一起，用料简单，快捷方便又美味，一定要好好吃早饭哦！用料生菜1-2片鸡蛋1个沙...
清爽系轻食，牛油果生菜鸡蛋沙拉
健身房上线新福利，每节课后可以领两个水煮蛋。一二三四五六七，鸡蛋泛滥。怎么办？切吧切吧，拌了沙拉吃吧。油醋汁、牛油果、球生菜，清清爽爽，赏心悦目又好味。用料球形生菜半个水煮蛋2个牛油果1个橄榄油2大勺白葡萄酒醋1大勺...
苹果鸡蛋饼#麦子厨房轻食机#
冬天太冷宝宝不爱吃苹果，这样做宝宝爱吃还营养，如果你家宝宝也有这样的困扰，试试这样做吧！用料鸡蛋1个低筋面粉50克木糖醇10克苹果(中等大小)取果肉120克苹果鸡蛋饼#麦子厨房轻食机#的做法准备好以上食材，苹果切小丁(尽量...
轻食美人早餐打卡Day10二米粥、鸡蛋生菜卷饼、煮玉米、美早樱桃
用料食材如下轻食美人早餐打卡Day10二米粥、鸡蛋生菜卷饼、煮玉米、美早樱桃的做法锅里放油，蛋液慢慢倒入锅里，放一张春饼在蛋液上面蛋液定型翻面好了后放蒜蓉辣酱，生菜，卷起煮玉米美早樱桃...
马蹄鸡蛋饼#麦子厨房轻食机#
用料鸡蛋2个马蹄8个面粉3勺糖粉1勺马蹄鸡蛋饼#麦子厨房轻食机#的做法马蹄去皮切成丁两个鸡蛋打散加入马蹄丁混合均匀加入三勺面粉搅拌均匀在加入一勺糖粉搅拌均匀轻食机蛋饼盘预热刷一层油倒入面糊盖上盖烤七分钟烤好...