减脂洋葱甜甜圈怎么做才好吃

想减肥不知道怎么吃，跟着我。用料鸡蛋1个洋葱5个圈洋葱碎少许黄瓜3片胡萝卜3片玉米粒23粒玉米粉1勺黑麦粉1勺盐少许生抽少许生菜1片减脂洋葱🧅甜甜圈的做法准备食材切碎装进碗里加上我们的粉类，放上我们适量的盐和生抽...

这是一款低脂的甜甜圈，加了豆腐大大降低了淀粉含量，用烤的而不是油炸既健康又方便操作。快来看看怎么做吃了也没有负罪感的甜甜圈吧！用料松饼粉100克白玉粉（糯米粉）50克绢豆腐（内酯豆腐）100克砂糖5克水25克鸡蛋1个黑巧克力30...

最近在减肥，不想只吃单调的鸡胸肉或者沙拉，而且老师还特意强调午餐一定要吃一点主食！我这个人是超级爱吃米饭的！（讲真，一个人能吃三碗饭）但是吃米饭真的容易吃多！正好上次买了通心粉还剩好多，就着冰箱里的食材做了这份午餐用料...

练后餐，高蛋白少油少糖是很不错的增肌时期的练后餐咯而且主要靠小火慢慢炖，也更能吃出食材本身的鲜味。毕竟有蘑菇的鲜，甜椒的甜，还有洋葱的香嘛lol开始做到出锅也就40min，是不是很快手呢(:3我还加了一些红腰豆，因为想吃主...

在Macrobiotic中，洋葱被视为比较阳的蔬菜，可以经常吃。先炒到透明可以让洋葱中不易消化的物质挥发掉，小火焖可以让洋葱变软变甜，食谱中焖了30分钟，当然你可以焖更久。熟的洋葱用处很多，比如配饭，放在汤中（特别提味儿），和其它蔬...

用料甜椒2个洋葱1个盐适量甜椒炒洋葱的做法甜椒去籽切丝，洋葱切丝热锅热油，下菜翻炒几分钟待甜椒和洋葱变软后加盐起锅...

用料洋葱2个芝士条2汤匙面包糠200克鸡蛋1个玉米粉100克洋葱芝士甜甜圈的做法洋葱洗净从旁边切半，取出洋葱圈，把小的洋葱圈放入大的洋葱圈（如图）。拿芝士条塞满洋葱圈（如图）要塞紧到拿起洋葱圈来不会散掉。拿洋葱圈沾玉米粉...

这几天小麦同学一直说要吃甜甜圈，要我给他做甜甜圈。可是我实在觉得油炸不太健康，而且事后清理起来也很麻烦，于是就给他做了这个烤箱版的面包甜甜圈。甜甜圈出炉前刷一次黄油，让甜甜圈表面看起来润泽，出炉后立刻蘸肉桂糖或...

麻烦大家想吃美味洋葱圈的话，打开我做的美式热狗棒菜谱，里面有详细面糊的做法，这个洋葱圈真的好吃哦。用料洋葱1个面糊请参照我做的美式热狗菜谱可以撒些芝麻胡椒粉洋葱圈做热狗附赠美味洋葱圈超级脆甜的做法洋葱切圈圈，...

这款甜甜圈的做法是相当不错的，甜甜圈圈圆圆~好吃看得见~用料高筋面粉300g低筋面粉200g砂糖60g盐6g泡打粉5g奶粉18g高糖干酵母粉6g冰水200g黄油80g糖粉（表面装饰）若干甜甜圈|甜甜圈圈圆圆的做法黄油软化，按照先液体后固体...

我不喜欢吃油炸食物，但是其🀄️独爱T🅰️用料洋葱1颗盐适量鸡精/粉少许面粉80-100g（看洋葱大小）鸡蛋1个水适量面包糠适量油炸洋葱圈（洋葱甜甜圈）的做法洋葱洗净切成宽5毫米的圈，加入盐和鸡精/粉，喜欢辣的还可以加点胡椒粉或辣椒...

之前都不放油的今儿尝试在甜甜圈模具中刷了点油搞得烤出来色泽不均匀但是更香更好吃了就这么着吧没时间重搞请忽略颜值参考制作过程就好啦用料全麦面粉40克红薯40克脱脂奶80克橄榄油或植物油少许（可不放）减脂餐/全麦红...

用料鸡蛋3只中筋面粉1小碗甜椒1个洋葱1个香葱1小把盐巴适量胡椒粉适量水大半杯洋葱圈蛋饼vs甜椒圈蛋饼的做法如图如图如图如图如图如图如图如图如图如图小贴士1.面粉加入蛋液后一定一定要搅拌均匀哦，但是要用翻拌的方...

这个早餐我也是第一次做。送给每一个想要减脂又不想天天吃水煮菜的妹纸！用料鸡蛋清2个全麦面粉15g洋葱80g胡萝卜37g青椒12g鸡胸肉30g盐、胡椒粉适量洋葱鸡蛋圈（减脂版）的做法2枚鸡蛋打个小洞洞，只取鸡蛋清。（因为今天喝的...

用料洋葱一个，胡萝卜，虾，豌豆，青，红辣椒！鸡蛋两个。香菇。洋葱甜甜圈的做法洋葱切一厘米厚。热水煮熟！虾切丁！食材放碗里，加鸡蛋，放点盐！加点淀粉。洋葱圈放平底锅里，加点油，油热后先加一勺鸡蛋定型！定好型后，放入食材，煎一会加一点水...

用料小红萝卜洋葱白醋蜂蜜盐甜酸萝卜洋葱圈的做法小红萝卜洗净切片，洋葱切圈儿把萝卜片儿和洋葱圈儿放入一个大碗里，准备调味汁：白醋，蜂蜜和盐（用量方面，根据自己的口味来兑就好了）拌在一起盖好，放到冰箱里腌几个小时（最好过夜...

我可是要减肥的人、甜甜圈请离我远一点！可是还是很想吃，来一款全麦、无糖、无油【伪】甜甜圈，每个只要77kcal用料全麦粉100克高筋面粉50克酵母3克水90克全麦甜甜圈（无糖无油）减脂放心吃~的做法全麦粉、高粉混合均匀，酵母加...

口感甜脆的甜豆和洋葱简直绝配用料甜豆若干洋葱一个腊肠一根甜豆洋葱的做法大火炒少许水闷煮，特简单的啦，还用我说嘛~...

算是自己的发明？偶然发现用点醋会更好吃，感兴趣的尝试一下哦用料胡萝卜0.5根洋葱0.5个老陈醋1汤匙醋炝洋葱胡萝卜，甜丝丝的减脂餐的做法胡萝卜切薄片，洋葱切丝热锅冷油，下胡萝卜，待胡萝卜炒熟后放洋葱继续翻炒1分钟，加入食盐...

甜甜的洋葱圈，休闲零食的佳选。用料小洋葱1个鸡蛋1个盼盼法式小面包6个甜甜洋葱圈的做法洋葱切圈把洋葱圈一个一个分离鸡蛋打散，放入调味料，根据自己口味选择面包弄成面包屑洋葱蘸蛋液后裹上面包屑油锅炸熟，香甜的洋葱圈...

用料鸡蛋2个洋葱1个盐3克玉米面50克胡萝卜小半根黄瓜小半根洋葱圈圈的做法准备一个洋葱切好，找几个圆圆的圈剩下的洋葱切碎，加上黄瓜和胡萝卜，或者别的蔬菜搅拌后加上面粉和玉米面粉我这个少没有加水，特别好电饼铛加热刷...

用料鸡蛋2个洋葱盐混入蛋液中，适量裹粉（我用的炸鸡裹粉）面包糠洋葱甜甜圈🍩的做法这里我就没有拍过程图了！非常抱歉！！之所以能成洋葱圈，把洋葱横切，然后把一层层大的小的分开！！！然后接下来还是记住顺序！！！把洋葱先一层裹粉，再一层蛋...

超火的低脂洋葱圈蛋饼，简直也太好吃了叭叭叭1分钟看完，你也会做！营养丰富又低卡！减肥管不住嘴的妹子们，动手试一下吧~~ 减肥期间免不了嘴馋，最近钟爱这款“洋葱圈蛋饼”！因为有少许油和鸡蛋，热量稍稍高一点，但早餐吃完全没有...

用料面胚：高筋面粉250克干酵母3克鸡蛋1个细砂糖40克海盐2克牛奶110克香草精3滴黄油15克巧克力酱：黑巧克力80克牛奶15克甜甜圈（油炸甜甜圈）的做法1、宝宝们先提前准备好所有食材避免一会儿手忙脚乱哈（酵母和面粉放一起搅拌...

用料鱿鱼2只洋葱半个盐克甜椒1个孜然粉酱油甜椒洋葱鱿鱼圈的做法彩椒洗净切成圈洋葱洗净切条鱿鱼洗净切成圈，焯水油入锅后依次放入彩椒、洋葱、鱿鱼，翻炒，加入盐、酱油，孜然粉，出锅！...