巨下饭茄子不油炸怎么做才好吃

做出来难看死了！但是特别简单又特别下饭的茄子，最主要不用油炸也超级好吃！我爸一直这么炒茄子🍆，所以我以为大家都差不多这么炒，直到我上高中我同学都来抢我带的茄子我才发现大多数家庭做茄子太复杂还油炸！不爱吃茄子的朋友...

这道菜的原型其实是东北地三鲜：土豆茄子尖青椒一起炒。东北的做法喜欢把茄子裹面在油里炸一下，可是我既不吃土豆，也不吃油炸，所以就有了这个改良版的炒茄子。非常的下饭，一定要配一碗米饭。用料茄子6个五花肉适量生抽2勺青...

茄子真的是百吃不厌。我们家婆婆每次每次煮红烧茄子，就需要用很多油把茄子半炸一遍，虽然很香，但对减肥期的我和胖纸不友好啦～其实不需要用很多油也可以把茄子做成香软的口感。反正我妈每次都这样做的。用料茄子2个蒜3瓣葱...

一般做茄子都要先油炸一遍，为的是让茄子皮好看保持油亮诱人的紫色，其实也可以不用太多油就可以做出好吃的茄子哦！用料茄子2-3个猪肉末100克葱花适量克生抽2勺老抽小半勺㊙️不费油又健康‼️巨下饭肉末茄子的做法茄子随便切...

不用油炸的茄子，健康又好吃，超级下饭！快来试试哦！用料茄子2根猪肉100克左右小米辣2根蒜3-4瓣香葱适量豆瓣酱2勺生抽1勺老抽（上色用）半勺白糖一勺水淀粉一勺玉米淀粉，2勺水不用油炸的肉末茄子，健康又美味！巨下饭！的做法准备食材，...

处在减脂期的我一直对茄子又爱又恨，好吃，但又太吸油了！所以，这次带来的这道腐乳肉末烧茄子，咱就不油炸了，改用干煸的方式，只用一点点油同样烧出软烂入味的茄子。腐乳的咸鲜调味也为这道菜增添了不一样的风味，咸鲜微辣，特别开胃...

按照高分菜谱做过几次~最后自己琢磨发现意外好吃！用料茄子2个肉末100克老抽0.5勺生抽1勺料酒适量蒜3瓣豆瓣酱1勺淀粉0.5勺超下饭肉沫茄子（不油炸，少油版）的做法茄子切成细长条，加少许盐，加淀粉，抓匀。肉沫加料酒、生抽拌匀腌...

家传的少油烧茄子，我姥姥这么做，我妈妈也这么做，现在我学会了也分享给大家。很多人家做烧茄子先把茄子油炸一下，我们家做烧茄子从来不用过油炸，不油腻。如果你喜欢，那也试着做做吧，个人感觉简单健康还很下饭。用料圆茄子1个...

番茄烧茄子是一道很常见的家常菜，但是油炸茄子不仅麻烦，热量还高，今天就试试不油炸的番茄烧茄子。用料茄子（圆）1个番茄（个头不大）3个青椒1个蒜3粒生抽2勺老抽半勺番茄酱1勺耗油1勺白糖1勺盐半勺淀粉1勺不用油炸的超下饭番茄...

茄子吃油，但又特别香特别下饭。这样做不用油炸，不用盐腌制挤出水分，也不变色，颜色鲜艳食欲大开！用料茄子2个猪肉末一大块料酒1勺淀粉1勺酱油3勺蚝油1勺糖1撮料酒1勺白胡椒粉半勺葱2根姜3片蒜5瓣小米辣1只【不变色不油炸的...

【红烧茄子】不用炸❗️不吸油❗️超级简单又下饭的红烧茄子用料茄子1个葱、蒜若干糖一勺生抽一勺蚝油一勺小米椒一个淀粉1勺【红烧茄子】不用炸❗️不吸油❗️超级简单又下饭的红烧茄子的做法1⃣️将茄子滚刀块切好，加入一勺盐...

不用炸～少油版的红烧茄子！大家跟我一起来做做看吧～用料茄子2个大蒜适量玉米淀粉2勺生抽1勺蚝油1勺糖少许红烧茄子，不用油炸‼️无敌下饭菜‼️的做法1⃣️茄子洗干净，切自己喜欢的形状，加点盐抓匀腌制10分钟，挤干水分，加2勺玉米淀粉...

用料圆茄子1个葱少许姜少许蒜少许糖少许盐少许生抽2勺老抽半勺醋2勺淀粉少许红烧茄子🍆不用油炸❗️简单下饭🥣的做法茄子去皮，削薄片。下油锅炒茄子，要多一点油，茄子吸油。调汁：碗中加入葱、姜、蒜、半勺老抽、2勺生抽、2...

特别喜欢吃茄子，但每次的作法都要特别油腻，感觉长肉肉的厉害😁，今天做了这一款不用油炸的鱼香茄子，一点都不比油炸过的口感差，并且超级下饭分享给大家哟！用料茄子1个洋葱4分之一个白糖适量淀粉半勺黑芝麻适量糖，盐，适量番茄酱...

【红烧茄子】不用炸❗️不吸油❗️超级简单又下饭的红烧茄子🍆🍆今天做的是非常家常的下饭菜红烧茄子！🍲茄子往常都是要炸过了之后再下锅炒，今天教大家不用炸就能做出非常美味的茄子！🍝颜色也保持的非常好看，重点是一点都不吸...

适合一人食，省事儿又下饭用料茄子1个鸡蛋1个盐3克耗油半勺味极鲜1勺虾皮1把花生油适量不用炒不用炸的下饭茄子的做法茄子切丁，放入大碗中，加入花生油、盐、耗油、味极鲜，打入鸡蛋，放入虾皮搅拌均匀，上锅蒸熟即可，出锅后拌匀，...

肉丸子做法很多，干炸，红烧，焦溜，清蒸……不管怎么做都好吃，做丸子也有很多种食材的搭配，鸡肉丸，猪肉丸，牛肉丸，搭配香葱，莲藕，香菇……，我今天分享的是猪肉莲藕丸子，莲藕的口感是脆脆的，熟了也是一样，所以特别适合用来做丸子，肉丸子加...

往常都是炸过之后再下锅炒，油腻腻的感觉！👉今天分享一道无需油炸也能软糯好吃的红烧茄子，吃起来不油腻。口感超嫩，还特别下饭！用料茄子茄子大蒜一个青红椒一个玉米淀粉2勺生抽一勺蚝油一勺不油炸～超级入味下饭的红烧茄子的...

这是一个茄子和蒜的爱情片请继续观看绝绝子了用料茄子1-2个生抽2勺老抽1勺蚝油1勺白糖看自己喜欢提鲜青红辣椒各2个蒜6-7瓣香菜看个人爱好呦非油炸的炒素茄子(不油不腻可下饭）的做法茄子去皮切成这样子块块（个人感觉去...

💕不用油炸的肉末豆腐茄子煲，比油炸更健康，好吃不腻又下饭，汤汁拌饭也是绝绝子✅一定要多备几碗米饭哦！🌈茄子去皮后口感会更加嫩滑🌈用嫩豆腐口感更佳哦用料茄子500克嫩豆腐350克肉末150克小米辣2-3个葱姜蒜若干生抽3勺...

用料茄子1个葱花1小把姜1片小米辣2个生抽1勺老抽半勺（适量啊，多了就黑了）蚝油半勺白糖1勺淀粉2勺盐适量不用油炸的肉末茄子（超级下饭）的做法忘记拍图了。先把肉末炒一下备用。把配料表的生抽老抽糖淀粉然后两三勺水搅拌备...

小时候的味道。这道菜我只在我们老家那里吃过，湖南郴州，很下饭，而且没有很多油，吃着也不腻！我是一个很不喜欢吃太油腻菜的挑食宝宝，所以基本上去外面吃饭从来不点茄子，导致老王还以为我不爱吃茄子！但是只要回老家一定会让妈妈...

小时候特别爱吃茄子和芋子，长大后就不喜欢了。后来看到很多不一样的煮法，又重新喜欢上，但发现大部分都是很油腻，现在终于发现一种省油煮法😄用料茄子3个盐适量克淀粉适量勺蒜3瓣葱2根瘦肉200克青红尖椒各1个料酒一小勺耗...

✨今天做了一道爆下饭的低油版蒜末炒茄子，一口气可以吃三碗白饭的那种哦！最主要茄子无需过油，炒出来也不会发黑，做法也超级简单！喜欢吃茄子的宝宝，可以跟着我的步骤一起做也会哦！用料长茄子2根蒜4瓣淀粉1勺生抽2勺蚝油1勺香...

用料茄子1个生抽1勺豆瓣酱1勺淀粉1勺油多克干辣椒1个蒜1瓣酱油1勺茄子鸡丁（巨下饭）的做法鸡丁切块放一勺老抽一勺生抽两勺淀粉抓匀腌制半小时。宽油下鸡丁和茄子，待变色捞出。热油下葱蒜爆香加茄子和热水（热水加一点别糊...