藜麦什锦肉松炒饭怎么做才好吃

藜麦里面含有丰富的蛋白质，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力的作用。藜麦被国际营养学家们称为丢失的远古“营养黄金”、“超级谷物”、还被素食爱好者奉为“素食之王”...

一份便当自当用心，使自己变优秀！用料（剩）米饭1碗多点盐适量生抽适量葱花2~3根鸡蛋2个胡萝卜半根香菇2朵豌豆适量香肠1-2支其他辅助材料自行加适量什锦鲜炒饭的做法先把红萝卜，豌豆，香菇，香肠切好放入碗中，把鸡蛋打碎放入碗中...

用料冷冻什锦（青豆、玉米、胡萝卜）适量虾仁10只左右藜麦饭1碗生姜5-8片现磨黑胡椒适量甜辣酱数量生抽少许糖少许白醋少许【便当】快手什锦虾仁烩藜麦饭（甜辣酱）的做法虾仁切丁，什锦、虾仁丁焯熟后沥干备用热锅后倒入少许油...

用料米饭1碗鸡蛋1个生菜2片红烧肉2块什锦肉炒饭的做法锅里放油，中小火，放入打好的鸡蛋清，炒好装碗，倒入油，倒入切好的肉丁，1分钟后放入米饭，炒好，倒入炒好的鸡蛋清，1分钟后加入鸡蛋黄，1分钟，加入生菜，1分钟，放盐，鸡精少量...

最近迷上藜麦的各种吃法。什么是藜麦，大家可以百度一下，好处是大把大把的。关键是口感好！今天做的是什锦藜麦大米炒饭，希望大家可以做一做，快手又美味！用料大米适量藜麦适量鸡蛋2只青椒丁少许胡萝卜丁少许玉米粒少许培根丁...

简单方便易上手！！！！用料大米2杯豌豆俩三把胡萝卜1根小虾米一把香菇5-6朵包菜上次炒剩的包菜利用起来。盐适量芹菜适量玉米1根什锦炒饭。的做法米淘洗好，加入平时煮干饭的水量，胡萝卜擦丝放入，（胡萝卜不喜欢软烂的也可到后面用...

过年藏肉了，夏天要来了，减脂餐安排上，主食粗粮用料鸡蛋3个姜片1片杏鲍菇1个橄榄油适量生抽1勺洋葱半个胡萝卜半根荞麦面1包荷兰豆50克蒜末1瓣虾仁11只蚝油2勺香肠1根香菜2根黄瓜一根盐少许什锦炒荞麦面的做法步骤1/6荞麦...

用料米饭适量胡萝卜1根黄瓜1根蒜台适量香菇适量腊肠适量鸡蛋2个小葱适量生抽适量盐适量什锦炒饭的做法将胡萝卜切丁。黄瓜切丁。腊肠切丁。香菇，蒜台分别切丁。小葱切丁。准备两个鸡蛋，蛋清和蛋黄分离。蛋黄中放入适量...

阳春三月，万物复苏。自从盒马有了春菜，以花入菜就变得方便了。这次集齐了茉莉花、槐花、金雀花三种炒饭。用料槐花1份茉莉花1份金雀花1份鸡蛋2个米饭1碗什锦花炒饭的做法先把花挑一挑。用水洗净，沥干。两个鸡蛋打散，加冷...

用料鸡蛋2个西红柿1个玉米粒4勺胡萝卜半根香菇8朵洋葱半个烤肠2根山药肉丸子6小个葱圈蒜片适量藜麦饭1碗橄榄油适量盐少量生抽半勺番茄酱1勺黑胡椒适量不太素的什锦藜麦炒饭的做法备料，🍅切块，洋葱切丁，提前泡好的香菇切...

因为要带小孩，所以过程就没有拍细图。只有准备吃饭的时候拍了这个成品图。煮出来既好看也好吃用料胡萝卜1根香菇20朵叉烧肉1斤木耳一把洋葱1个盐适量油适量胡椒粉少许蒸鱼豉油2勺葱5根大米3杯什锦菜炒饭的做法叉烧肉，胡...

剩米饭也会焕发第二春的用料剩米饭蘑菇、木耳、胡萝卜、圆葱、小油菜、腊肠、虾仁蚝油、盐、黑胡椒什锦炒饭的做法所有材料切小丁备用。米饭最好提前冰箱冷藏或冷冻，这样米才会粒粒分明。我每次剩的米饭都会按量装好冻...

营养分析①高蛋白：肉松、鳕鱼肠、毛豆和藜麦都富含蛋白质；②补钙+补铁：毛豆和鳕鱼肠都富含钙，另外肉松还富含血红素铁和钙；③补脑促生长：毛豆富含卵磷脂，鳕鱼肠富含ＤＨＡ，两者都能促进大脑发育；烹饪指南参考月龄：1２M+；烹饪方式：煮食用搭...

野生松茸的产地为云南丽江，是一种纯天然的名贵食用菌类。被誉为“菌中之王”。松茸富含蛋白,多种氨基酸,不饱和脂肪酸,核酸衍生物等稀有元素.。食用起来价值如鲍鱼,极润滑爽口。所以拿茸松做什锦炒饭,不仅可以增加米饭...

用料黄瓜100克香菇50克番茄80克鸡蛋1个胡萝卜50克莴笋50克虾仁50克藜麦60克料酒适量生抽适量盐适量橄榄油适量什锦藜麦饭的做法先准备食材，把藜麦煮熟。虾仁用料酒、盐腌制15分钟。黄瓜切丝，甜椒、胡萝卜、莴笋切块，番茄...

最近有点懒了，菜也不想多做几个，然后就想到了不如用烤箱弄个芝士焗饭吃吧～嘻嘻😁一餐又解决了用料藜麦饭2大碗鸡胸肉200克番茄🍅2-3个土豆2个（大）杏鲍菇1个玉米1根豌豆150克火腿肠粒150克洋葱半个黄油60克黑胡椒适量姜粉适...

用料小香芹一枝甜椒（红/黄）各半个豌豆一小把香菇6-8朵杏鲍菇1/4根罗勒末凉好的米饭（或剩饭）姜什锦素炒饭的做法香菇泡发，洗净，去掉根茎，切丁。甜椒、杏鲍菇切丁，姜、芹菜切末。烧开一锅水，把豌豆和杏鲍菇丁汆烫至软熟。锅里放...

黄豆和藜麦都富含优质蛋白质和多种维生素，藜麦吸饱了豆浆的味道，汤汁浓郁，加上口蘑洋葱的鲜香，别看这一碗全素饭，但是喷香又饱腹！更多美食分享欢迎做客微信公众号“怡story”微信号“jojo27”一起品味生活之美^^用料大米70g...

用料洋葱半个鸡蛋一个藜麦和大米一杯虾仁十只即食玉米粒四瓷勺西红柿一个葱蒜适量料酒适量盐适量黑胡椒适量生抽半勺橄榄油少量番茄酱一瓷勺什锦虾仁藜麦饭的做法备料：🍅，🌽，虾仁，藜麦，洋葱，葱蒜，鸡蛋开做1.藜麦➕大米1:1混...

爸比炖了带鱼和翅根，想吃米饭又怕胖怎么办？家里快过期的藜麦终于上岗了，一直很爱各种粗粮的味道，藜麦是低GI（碳水含量和升糖指数）食物，蒸熟后是淡淡的豆香味儿，这道炒饭加上你喜欢的蔬菜就更营养且饱腹感强，藜麦还可以熬粥做沙...

来自范志红《吃对你的家常菜》用料大麦粒100克胡萝卜30克冬笋30克嫩豌豆20克葱花盐花椒粉咖喱粉橄榄油什锦炒大麦的做法大麦粒洗净蒸熟晾晾。胡萝卜和冬笋切丁。豌豆洗净和胡萝卜一起焯水沥干。锅中加油略热，加少量花...

黄豆和藜麦都富含优质蛋白质和多种维生素，藜麦吸饱了豆浆的味道，汤汁浓郁，加上口蘑洋葱的鲜香，别看这一碗全素饭，但是喷香又饱腹！更多藜麦美食更多美食分享欢迎做客微信公众号“怡story”微信号“jojo27”一起品味生活之美^...

有一天清理冰箱的时候，看到冰箱还剩一碗藜麦饭，看到还有青菜，还有红肠，瞬间突然想吃蛋炒饭了，然后就来了一个藜麦什锦蛋炒饭用料藜麦米饭1碗鸡蛋2个红肠少许虾仁3只上海青1颗生抽少许勺藜麦什锦蛋炒饭的做法将两个鸡蛋打散...

用料米饭1碗鸡蛋3个食用油适量盐适量七味粉适量杂蔬丁100g腌萝卜50g火腿50g大葱半根什锦蛋炒饭的做法准备材料，切差不多大小米饭先炒开，如果想更好吃可以用一些猪油混在食用油里加入鸡蛋液少量盐，炒匀后备用杂蔬丁火腿腌...

用料鸡蛋2个剩米饭1碗胡萝卜1根盐适量～豌豆尖想吃多少吃多少火腿肠1根生姜少许蒜3瓣葱2根什锦炒饭～的做法火腿肠，胡萝卜，豌豆尖随性切小段，蛋打好加盐，葱段，姜蒜切好（图片上的剩米饭我只用了一半）先把鸡蛋炒好盛出然后重新放油...