鸡胸肉全麦欧包怎么做才好吃

减肥健身的亲们，不用花二三十买一个欧包啦！自己在家也能做啦！用料鸡胸肉1块全麦粉200克高筋面粉24克温水175克酵母粉4克盐4.8克葱段、八角、姜片、料酒适量食用油、盐适量玉米粒豌豆粒胡萝卜适量黑胡椒碎适量鸡胸肉全麦...

想吃美食，还想保持好身材？简单~快点跟猫师傅一起做低卡低脂美食吧~用料鸡胸肉1块（250g）生抽适量现磨黑胡椒粉适量（可以多点）盐1克柠檬汁少许赤藓糖醇3克面包食材王后全麦面粉220g干酵母3克鸡蛋液➕水145g左右盐2克橄榄油6克...

减肥一年来早已习惯清淡饮食无油糖的全麦欧包冰箱里一直不断吃菜也几乎是水煮或者少油早已不追求食物的最好吃做法只追求最健康的做法现在觉得食物的本身味道都很好吃用料鸡胸肉5块黑胡椒碎适量盐适量全麦面包粉700克...

我特地做给大宝贝复学第一天早餐他喜欢吃肉😊我特地放了鸡胸肉馅此款面包😜免手揉且一次发酵而成黑麦软欧包～外脆里酥且松软可口～用料黑麦300克高筋50克发酵粉8克泡打粉5克盐6克糖14克黄油24克鸡蛋1个牛奶100克鸡胸肉丁...

用料全麦粉250克可可粉（鸡肉肠欧包可不放）5克盐3克酵母3克清水200毫升全麦黑巧/鸡肉肠欧包的做法①材料混合，慢慢适量加入清水，不要一次性加入，容易导致面团太黏。②刮刀搅拌均匀，容器覆盖保鲜膜静置20-30分钟。刮刀排气搅...

鸡胸肉馅的100%全麦包子，减脂期可以吃，家里娃也爱吃。先做了饺子，但是饺子皮是买的，懒得自己擀皮做了。全麦包子的步骤缺图片，因为忙着做包子，没空拍啊，主要记录一下方子。用料↓肉馅材料：鸡小胸肉猪肉鸡蛋1个豆腐↓可选杂蔬：...

喜欢干干东西🙄健康！好吃！用料全麦面包粉500克牛奶250克鸡蛋2个盐4克酵母5克全麦欧包🥖的做法将除酵母外的粉类全部混合(想加糖的可以这个时候加)均匀混合后挖个小洞倒入酵母打入鸡蛋分次倒入牛奶边用筷子搅拌边倒入牛...

减脂也想要幸福自己的味蕾，这是一款健康的面包，低脂又美味，营养又饱腹，美美的你快快安排上🍻用料鸡胸肉1块全麦面粉300g牛奶250g酵母3g盐2g奥尔良鸡胸肉全麦欧包无油无糖减脂（一次发酵）的做法奥尔良调料腌制煎熟，撕成鸡丝面...

有没有人跟我一样，喜欢烘培，但是懒得要命，又不想份量太多，又不想吃的太胖👇看这看这用料全麦粉70克高筋面粉180克鲜酵母/干酵母8/3克水120克盐3克黄油25克木糖醇/白砂糖30克黑全麦欧包的做法面包机/厨师机/手（有什么用什么...

用料面团全麦面粉400克水255克酵母5克盐2克红豆泥红豆水脱脂牛奶零卡糖芋泥芋头一大个紫薯1个脱脂牛奶零卡糖麻薯糯米粉100克热水70克零卡糖8克全麦欧包的做法红豆泡一晚上，第二天用电压锅煮水没过红豆，按煮饭键，煮好的...

本人非常喜欢吃欧包，有一样的吗？只为记录自己尝试的不同口味用料高筋面粉150克酵母2克水150毫升芝士片3片鸡腿肉1只玉米粒20克无油全麦鸡肉芝士欧包的做法全麦粉➕酵母➕水面包机里和面发酵功能，发酵好的面团分成三份包...

蛋白质与优质碳水的完美结合💙💙减脂的同时还能降低肌肉流失记录健身自创饮食食谱🥯一份约229kcal：蛋白质20g碳水28.5g脂肪3g用料面包黑全麦200g燕麦片143g德运低脂奶粉40g温水（冲奶粉）220g黑加仑干50g酵母5g盐3g肉松（自...

这是一款适合减脂期吃的低卡美味面包，减脂期间一定要遵守少吃碳水，多吃蛋白质，低糖低油饮食，以达到燃烧脂肪的效果…平时喜欢吃面包，这个时期就会更偏爱咸味的全麦面包，这款面包使用了全麦烫种和富含高蛋白而且低脂的鸡肉馅...

配料表很干净的一款面包，既可以做减脂期主食也可以作为低卡甜品来解馋。全麦香味很浓，搭配酸甜蓝莓，好好吃。加热之后外脆内软，搭配咖啡刚刚好。用料全麦面粉100克高筋面粉150克牛奶80克酵母3克无盐黄油20克蓝莓110克盐2...

吃肉吃肉吃肉！玩坏欧包！每次早上吃欧包的时候，想要配上鸡胸，还要费时煮鸡胸，太麻烦😓因此想要直接把鸡胸放进欧包🌚！用料高粉110克全麦粉80克天然酵种100%120克鸡胸肉或者自制鸡肉松100克盐4克水115克料酒，盐，大蒜粉，黑胡椒或...

自己不爱甜，无糖全麦欧包，这个用的黑麦粉，里面加了葡萄干，也是有一丝丝的甜味的做软欧包，会用的水比较多，不要用手，会很黏后面也不需要过多的揉面记录一下纯粹为了自己以后做方便配料用料黑麦粉250克酵母2.5克盐2克橄榄油10...

🔥一次性发酵少油少糖全麦食物，减脂塑身最合适了👌用料全麦粉315克酵母5g盐5克糖30g橄榄油25g水225克全麦软欧包的做法把所有材料放入主锅直接揉面模式6分钟手上抹一点黄油，把面团滚圆盖上保鲜膜进行发酵30分钟（气温25度...

有机全麦欧包烘烤以后涂抹了乡村奶酪、夹了生菜西红柿，还有一块照烧鸡肉，这样的早餐就好丰富啦，今天还有一份水果盘和雷打不动的咖啡。用料鸡腿2只有机全麦欧包2片独头蒜1瓣西生菜适量番茄2片料酒适量勺黑胡椒碎适量海盐...

用料黑全麦面粉两百五十克盐两克水酵母四克抹茶粉八克芋头番薯红豆减肥全麦欧包的做法两百五十克黑全麦面粉，八克抹茶粉四克酵母加水搅拌均匀，面粉里加两克盐，搅拌好的酵母水加进面粉里面揉成面团用保鲜膜盖好面团放冰箱...

面包撸着撸着，终于在欧包这条路上一发不可收拾，前几天用石磨磨了全麦粉，这两天一直构思这要做得这款欧包……内部组织要润一点，不加糖想有点甜味，要健康又要好吃，毕竟不习惯像老外那样抹黄油或者沾汤吃，做一款属于我的全麦面...

#mealprep#全麦系列-全麦蔬菜鸡胸肉包子这是我减脂餐中碳水来源的一种，每周会选周末的半天来多做一些放冰箱冷冻，要吃的时候拿出来蒸一下就好啦！有时候忙起来没时间要搭配碳水蛋白质蔬菜很麻烦，所以集三者于一身的大包砸...

用料全麦粉500克水205克鸡蛋1个蜂蜜80克酵母6克盐4克黄油15克蔓越莓适量核桃仁适量南瓜仁适量马苏里拉芝士适量黑芝麻适量纯全麦欧包的做法将所有的材料除黄油全部倒入搅拌桶，揉到粗膜放入黄油，揉至完全阶段放阳台阳光...

经过多次操练失败，原因就是不能按照别人的做，follow自己的方法，不用称去量材料重量，感觉很重要，达到目的即可。用料核桃克全麦粉克蔓越莓克牛奶克盐克黄油克酵母克糖克鸡蛋奶粉葡萄干，黑芝麻，九吉公红糖半全麦欧包的做法准备...

收拾冰箱的时候发现上次做全麦面剩了一些面粉，感觉有段时间没有做包子了。就用这个黑全麦面粉来做几个，明天的早餐可有着落了~用料包子皮黑全麦面粉200g酵母2g温水125g内馅鸡胸肉200g豆角碎30g胡萝卜碎30g玉米粒30g盐2g...

本人健身两年，健身的人都知道七分吃三分练，要多吃高蛋白食物，同时蔬菜是不可少的，所以就想着用鸡胸肉和蔬菜包包子，当做给自己准备的下一周的早餐。用料黑全麦面粉400克酵母4克水250毫升鸡胸肉1块豇豆1把胡萝卜半根西蓝花1...