希腊式斯佩尔特小麦沙拉怎么做才好吃

用料300克斯佩爾特小麥(去壳)550克水1茶匙盐50克特級初榨橄榄油200克菲達乳酪，弄碎150克小黃瓜，切成方塊型70克紫洋葱，切片50克去核橄榄(任一种类)10粒樱桃蕃茄，切成1/4塊少許黑胡椒粉，依个人口味調整少许盐依个人口味调整...

黑加仑芥末斯佩尔特小麦沙拉👇牛油果南瓜鸡胸斯皮尔特小麦沙拉👇黄咖喱杂蔬斯佩尔特小麦面包碗👇斯佩尔特小麦烤无花果👇用料大虾8只黄咖喱1/2块土豆1个斯佩尔特小麦30克荷兰豆适量葱姜蒜粉少许橄榄油2勺黑胡椒少许鸡...

大家都在问这款糙糙的健康面包。我也很喜欢，准备日后常做，这也是我生产以来做的第一个面包。用斯佩尔特小麦自磨粉。保留一些粗粒感。所以建一个菜谱。因为当初没想建菜谱，所以也没有太多步骤图。找了部分相似网络图。这...

用料Feta150g黄瓜1根各色小番茄200g红洋葱1个橄榄油2勺沙拉醋1勺Kalamata-橄榄100g欧芹和薄荷适量盐，胡椒适量希腊式沙拉的做法看图开吃...

斯佩耳特小麦（Spelt）在德国有4000年的种植历史，含有丰富的植物蛋白以及大量的维生素A、E、B1、B2和盐酸等。斯佩尔特小麦中脂肪酸和矿物质均高于其他作物，能增强人体自然抵抗力，排毒解毒，是当之无愧的“作物之王”。既可以...

最大化凸显spelt风味的包方子来自Howtomakesourdough.用料spelt斯佩耳特小麦粉500gsproutedspelt发芽斯佩耳特小麦粉（贴士）100g盐10g天然酵种30g水300gsproutedspelt发芽斯佩耳特小麦sourdough的做法混合除盐以外的所有...

好好的养酵种是为了烤乡村面包；好好的选面粉是为了丰富的味蕾；好好的做面团是为了漂亮的割包；好好的烤面包不辜负一颗艺术心。关于酵种：我的天然酵种是葡萄干液养成的，以黑麦粉喂养，基础生活环境是冰箱冷藏。经过长时间几乎...

充分表现两种古老小麦自然风味的快手面包，菜谱图左边颜色金黄的是kamut，右边是spelt。操作上只需搅拌均匀发酵即可，注意kamut吸水量会比spelt稍多。From《HowToMakeSourdough》800g的面包一个用料酵头：100%水粉比spelt/ka...

用料橄榄油勺西红柿个生菜片黄瓜根黑橄榄颗洋葱个盐克黑胡椒勺彩椒。发达芝士意大利黑醋。希腊沙拉。的做法看上面。看上面。...

新养了一瓶酵母，开光。因为我还是挺手残的，所以爆发力超出预期要归功于配方。刚烤出来完全🈚️酸味，只有黑麦和spelt的甜味，谷物也很香。这个方子来自freshloaf大佬，一时找不到链接，全方如下。做的时候因为没有semolina改动了...

常常有TX问做天然酵种欧包的标准比例是什么。这个问题没有答案。虽然面包烘焙有很多理论知识，但它并没有照本宣科，防止四海皆准的公式。天然酵种在面团中的比例很灵活：如果含量少，那么发酵时间当然需要比较久，即使长时间冷...

营养丰富又健康的斯佩尔特小麦磨成粉可以做粗粮饼干、加点在欧包里可以提升香味。它还可以用来发酵啤酒。今天我用它来做炒饭，加点姜黄粉，这个杀菌神器提高抵抗力。用料斯佩尔特小麦100克水500克烟熏培根片100克西兰花1...

低脂好味——黑加仑芥末斯佩尔特小麦沙拉👇用料斯佩尔特小麦15克鸡胸1块牛油果1个贝贝瓜1个海盐少许黑胡椒少许蒜粉少许葡萄籽油少许孜然粉少许葱姜蒜粉少许减脂好味——牛油果南瓜烤鸡胸斯佩尔特沙拉的做法斯佩尔特...

地中海饮食，营养均衡，降脂健康希腊小姐姐传授秘籍沙拉一定要加石榴才好吃～用料橄榄油2勺黄瓜半根彩椒半个小柿子10个左右绿葡萄半串石榴半个洋葱半个菲达奶酪100克卡拉马塔橄榄5颗刺山柑（可选）10颗意大利黑醋3勺蜂蜜1勺牛...

藜麦是健身减肥界的“宠儿”。富含健康的脂肪，蛋白质和抗氧化剂。可增强人体对一些慢性病的抵抗。用料藜麦250克萝美生菜375克黄瓜125克红皮洋葱60克菲达干酪60克盐和黑胡椒适量希腊沙拉20克大蒜拍末125g橄榄油30克红...

用料500克水1茶匙盐150克斯佩耳特小麦(spelt)200克红甜椒，切丁(约0.5厘米)300克任何鸡胸肉，切条(约5厘米x1厘米)50克特级初榨橄榄油2小撮胡椒粉40克大杏仁，生40克红葱头4-5根新鲜综合香草(如：香菜，欧芹)，只取叶子20克红酒醋...

斯佩耳特小麦（Spelt）在德国有4000年的种植历史，含有丰富的植物蛋白以及大量的维生素A、E、B1、B2和盐酸等。斯佩尔特小麦中脂肪酸和矿物质均高于其他作物，能增强人体自然抵抗力，排毒解毒，是当之无愧的“作物之王”。既可以...

这是一个健康美味，又香又脆又软的面包！用斯佩尔特面粉做不用提前发酵，加了土豆更软更好吃。在珐琅锅/铸铁锅中加盖高温烘烤受热均匀，自然形成蒸汽环境，能烤出一层脆脆的硬壳，面包味道更香更浓。另一个斯佩尔特面包：墨西哥辣...

加入斯佩尔特波兰种和T170黑麦烫种，更激发原始麦香，紧实表皮下藏着的柔软。尊重食材本身，食材也会反过来给你惊喜。不仅是饱腹的面包，还是可食用的幸福感。用料波兰种斯佩尔特小麦粉100克水100克鲜酵母3克烫种T170有机黑...

斯佩耳特小麦（Spelt）在德国有4000年的种植历史，含有丰富的植物蛋白以及大量的维生素A、E、B1、B2和盐酸等。斯佩尔特小麦中脂肪酸和矿物质均高于其他作物，能增强人体自然抵抗力，排毒解毒，是当之无愧的“作物之王”。既可以...

斯佩耳特小麦（Spelt）在德国有4000年的种植历史，含有丰富的植物蛋白以及大量的维生素A、E、B1、B2和盐酸等。斯佩尔特小麦中脂肪酸和矿物质均高于其他作物，能增强人体自然抵抗力，排毒解毒，是当之无愧的“作物之王”。用料小...

这是极好的面包，又香又软，不但营养健康，而且味道超好！Dinkel(英文spelt，故译为斯佩尔特)是小麦近亲，营养丰富，味道微甜，有坚果香气。与小麦面粉不同，用斯佩尔特面粉Dinkelmehl做面包简单快速，不需要提前发酵就可以进烤箱。此方...

用料法国伯爵传统6570%斯佩尔特麦芽30%水70-80%均可盐1.8%克鲁邦种20%速酵0.2%斯佩尔特法式欧包的做法某宝淘来的，做啤酒用的斯佩尔特麦芽磨粉机海淘的，磨成细粉，香极了法棍流程。上面是65面团，下面是斯佩尔特面团，色差明...

斯佩尔特小麦➕无花果➕枫糖➕芝士这是什么神仙搭配🤔今天我们做一款甜咸配看看你pick谁😘健康减脂——黑加仑芥末斯佩尔特小麦坚果沙拉👇用料斯佩尔特小麦4勺无花果3个车达奶酪少许海盐少许蒜粉少许橄榄油少许莳萝碎...

——“吃的美德：餐桌上的哲学与思考”单粒小麦是最古老的小麦品种之一，但它很早就从英国人的餐桌上消失了。原因倒也不难理解，“鸽子农场”的迈克尔·马里奇说：“产量真是相当可怜，麦穗小，麦粒也很小。”此外，现代英国小麦都...