低脂or生酮怎么做才好吃

干粉和湿料分别只改动一个，轻松游走低脂与生酮两种cupcake，简单快手，准备时间5分钟，烘烤时间15分。用料无糖可可粉20克香蕉面粉/椰子粉10克1：1代糖20克盐一点泡打粉1.5克鸡蛋1个无糖酸奶/奶油20克白兰地一点黑巧两块12克低...

用料牛油果1个圣女果10颗盐白胡椒柠檬生酮·牛油果沙拉or酱的做法牛油果压碎小番茄打碎加柠檬汁（防止牛油果变色）加盐白胡椒粉（白胡椒粉会给风味添加层次新世界大门）牛油果小番茄切丁的话也可以直接当色拉吃...

把lowcarb当做生活方式的人，一切皆有生酮版………用料椰子面粉12g车前子壳粉8gXanthangum1/4tsp水70g内馅料可咸可甜KETO低碳生酮-银青菜猪肉汤圆or元宵的做法粉拌匀，品牌是nowrealfood～车前子壳粉要再打磨成细粉在用，加...

每年最期待的就是万圣节，这样我就可以吃各种稀奇古怪的食物，去年做的大脑，今年继续无麸质，做的无麸质的。其实人类版本的就是做玛德琳蛋糕画上去就可以了。不要放泡打粉！！不要放。人类版本的也是这样的做法！！！大家发挥一下自己...

就是喜欢吃魔芋制品（打脸了以前不喜欢是因为魔芋粉太难吃现在我发现魔芋豆腐素毛肚什么的火锅必备！太好吃了嚼劲一百分！）上网买了魔芋米，魔芋豆腐，素毛肚嗯，买了才发现我不会做哈哈哈，在学校能怎么吃？只能是微波炉热一下捅咕捅...

调整生酮泡芙配方的衍生品。用料谷朊粉20克燕麦纤维15克洋车前壳粗粉5克蛋白粉5克泡打粉1.5克黄原胶1克代糖8克盐0.5克黄油35克水50-130克鸡蛋1个香草精几滴生酮低碳友好—迷你小汉堡or铜锣烧的做法将粉类称重好放进...

孩子想吃脆皮鸡腿，想着油炸的不健康，还是烤着吃吧。自己减肥正好也要补充蛋白质，再加点蔬菜，吃了没压力。用料大鸡腿2只胡萝卜一根土豆2个洋葱半个金针菇一撮山药豆一把西红柿一个玉米半根料酒适量美味鲜酱油适量黑胡椒海...

用料鸡蛋3只水适量蛋白3个蛋白粉30g白醋2-3滴低脂生酮蛋白粉蛋糕的做法加一点白醋打发三个蛋清，打至干性发泡。一个蛋黄和蛋白粉加一点点水搅拌均匀，差不多刚好把蛋白粉溶解。（蛋白粉可以按喜好添加。三大营养素自行计算...

突然好想吃披萨🍕，又要保证高脂肪，中蛋白质，低碳水，参考了很多厨友的方子，准备写个最简单适合自己的菜谱，也希望能帮到需要的厨友们！生酮的宝宝大多都知道杏仁粉和芝士都是高脂、中蛋白、低碳水的食物，生酮友好，我用了两个很小...

最近可能更巧克力有点缘分最近天天都在吃……从冰箱拿出来先放10分钟等上面水散一点再装饰。用料塔皮无麸质燕麦粉20克椰子面粉20克杏仁粉20克洋车前壳粉2巧克力粉20克赤藓糖醇10克蛋清2个椰子油15g巧克力馅料100%黑...

疫情困在宿舍的发明用料饼皮材料鸡蛋2个赤藓糖醇5克理想燃料能量瓶子90ml左右杏仁粉20克可可粉10克内馅淡奶油200ml（小盒）抹茶粉（丑山）15克赤藓糖醇15克生酮千层or毛巾卷的做法鸡蛋两个加赤藓糖醇打发，（有条件过筛会更细腻）1...

椰子面粉一定要是无糖的烘焙面粉，不是那种泡水喝的速溶粉，椰子面粉里每serving（约15g)就有10G左右的碳水，其中有约8G是纤维，不会被人体吸洋车前子壳粉主要功效：对减肥有绝佳效果，同时也是治疗便泌的最佳选择，遇水会膨胀形成数...

就那么一试！结果成功了再也不用馋网上那些烧钱的饼干啦！（是脆的略微硬）用料鸡蛋1个椰子油20g可可蛋白粉（其他口味也可以）20g椰子粉8g代糖（可选）海盐（可选）泡打粉不到1g【生酮or低碳·微波炉可可蛋白粉饼干】的做法［第一步］通通混...

我这个万物皆有生酮版的厨王，分享你们这个比高碳云吞更好吃，做法也更简单的云吞…………答应我一定要试试～简单到你会爱上我的那种…………用料喜欢的馅料随缘吧薄豆皮随缘吧盐随缘克青菜随缘虾皮随缘MCTOil1tbspKETO低...

我是个巧克力控，遇到巧克力就忍不住。生酮过程中可可已经算是含碳水的食物了，所以用它来解馋吧。这款是只需要搅搅搅就能完成的，如果烤箱烤就变成蒸蛋挞的感觉了。😎喜欢甜口的可以适量多加点糖，这个糖量差不多刚好中和可...

生酮久了（好想一直偏好咸辣的而不是甜食？？？）好吧还是咸饼干最好吃了！赛高！用料橄榄菜1勺盐点点代糖可选香葱粉2g辣椒粉一点点蛋白粉10g杏仁粉10g橄榄油+香油20g泡打粉【生酮or低碳咸辣香葱橄榄菜酥饼干】的做法［第一步］全部混...

在tasty看到的一个食谱，用花菜代替了土豆，是美式土豆沙拉的那种味道。酱汁也是很低脂低卡版本的，生酮的宝宝们或者减脂期的宝宝们都可以放心做来吃哟～这道菜做起来也很新手友好，完全不会失败的，几乎切一切搅合搅合就完成了...

馋哭隔壁的小孩！！！用蛋白粉的壳不脆你过来往死里打我！就是突然收到了一些四川的麻辣香肠，这个东西我超爱！因为是那种咸咸辣辣的东西超级喜欢的！而且没有淀粉没有淀粉！虽然还是有少量的白酒和白糖但是完全生酮友好（每一百克只有...

特点就是酥酥酥酥酥——香香香香香——简单简单简单简单——搅一搅、拌一拌、烤一烤、晾一晾满屋香酥，停不下来！用料Jsfinca杏仁粉100g洋车前子壳粉10g无铝泡打粉约2g食用小苏打粉约2g软化的固态猪油50g赤藓糖醇（二倍甜）...

没有粽子叶就不是粽子遗憾不过叫它糯米饭还是可以的用料橄榄菜或者咸菜丁（可选）1勺咸蛋黄1个魔芋米1袋（200g左右）麻辣肠（四川的那种没有也行）适当没有上面的你就多放点肉丁再放辣椒粉盐孜然洋车前子粉5g【生酮or低碳蛋黄腊...

不，这不是菜谱，这只是吐槽。真心建议下厨房能出一个关键词屏蔽功能，让我搜菜谱的时候，不要再让我看到什么“低脂”“生酮”“减肥”“减脂”“封神”各种莫名其妙的新时代封建迷信！希望下厨房官方能看到我的提议！用料水0克...

一份仅77卡，减脂小甜品，奶香微甜，基本复原正常的鲜奶麻薯，满足用料牛奶200克洋车前子壳5g代糖适量低脂生酮低碳水的鲜奶麻薯的做法牛奶煮微微冒泡后加洋车前子壳，搅拌均匀，再煮一两分钟出锅。（我用的是脱脂牛奶）可以只吃麻薯，...

不喜欢魔芋面，但是无奈买了好多，同时没有芝麻酱了，只能是硬着头皮瞎做――结果这下好了没有面了，还不够吃了！哈哈哈双十一多买些吧！魔芋面一定要用多多的油脂才能好吃！什么凉拌，什么热汤面都不喜欢！真的是为小酮人准备的好物！用...

混一混，拌一拌香香的，软软的超高脂，超低碳，超强饱腹感能生酮的脂肪炸弹超级能量基础餐包用料【超级重要的话都写在小贴士，请各位务必去看一看！】【超级重要的话都写在小贴士，请各位务必去看一看！】椰然椰泉牌椰子面粉50g洋车...

用料小苏打2克黄油40克鸡蛋1个【50g】蓝莓干、蔓越莓干各10克甜菊糖苷10克燕麦片100克椰子油20克温白开60ml【此处可看粉儿的湿度适当调整】杏仁粉、壳粉、亚麻籽粉、椰子粉、各20克【此处可以换成80克面粉儿】黑芝麻...