菠萝咕噜肉之平价鸡肉版

菠萝咕噜肉之平价鸡肉版的做法步骤图

买的扶贫菠萝不是很熟,想想做咕噜肉不错,但是最近猪肉实在太贵,于是改用平价的鸡胸肉,味道也很不错!
忘了拍过程,文字版吧。

用料  

1、鸡肉:
鸡胸肉 500克
胡椒粉 适量,1到2克左右
跟胡椒粉差不多
淀粉2勺料1勺
鸡蛋清 1只
2、酸甜汁:
番茄 60到80克
白醋 15克
白糖 25克
淀粉 4克
35克
3、配料
菠萝 1个
红圆椒 半个
面粉 100克

菠萝咕噜肉之平价鸡肉版的做法  

  1. 鸡肉切丁,半个拇指大小。加胡椒粉,淀粉,料酒,盐,鸡蛋清拌匀腌制20分钟,重口味可加酱油。

  2. 酸甜汁所有调料搅匀,可以尝一下是否合口味,自行调整。菠萝切丁,辣椒切滚刀块(不规则那种)

  3. 把腌好的鸡肉裹满面粉,油锅七分热时一个个下锅,中火,可以分批炸。
    炸至外表硬了,筷子可以轻易戳透就捞出来,晾十分钟。
    晾好后再下油锅复炸至表面金黄捞出。必须要复炸,不然不脆。

  4. 用一点油把辣椒和菠萝炒到半生熟捞出备用。

  5. 关键的一步,做酸甜汁。
    放一小勺油,油热后,把调好的汁水倒入,不停搅拌至变粘稠。
    最后赶紧倒入炸鸡和菠萝辣椒,关火搅拌均匀出锅,要快,不然容易糊。