今天要分享的是一道很简单的小白菜小米泥。小白菜是含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一,小米含多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物,营养价值非常高,被称为“保健米”。两者打成泥,开胃又助消化,非常适合小宝宝,7个月就可以尝试啦~
用料
小米 | 50g |
小白菜芯 | 3棵 |
小白菜小米泥7M+(宝宝辅食)的做法
做好之后来一口米糊
食材展示
首先,将小米浸泡半小时~
然后,将小米冷水下锅,小火熬煮~
将小白菜切碎
然后倒入锅中,和小米一起煮~
最后,将煮好的小米和小白菜一起盛出,倒入辅食机内,打成泥~
放入辅食机搅打细腻
小贴士
1.小白菜芯含钙量高是防治维生素D缺乏的理想蔬菜小儿缺钙,骨软、发秃,有助于增强机体免疫能力
2.小米富含蛋白质、淀粉、脂肪碳水化合物、膳食纤维以及维生素B1、胡萝卜素、维生素E和磷、铁、钾镁等多种维生素和矿物质,号称是健脑主食