沥米饭 小美版怎么做才好吃

人们现在吃主食的量普遍减少，用电饭煲焖米饭容易超量，而且时间长，今天我来分享一下如何用小美18分钟做出好吃的沥米饭，这么做的米饭特别适合想要控糖的朋友！用料大米50-350克水1000克沥米饭小美版的做法在主锅内放入1000克...

我男朋友老家那边是一天三顿米饭🍚他很喜欢喝米汤，今天尝试一下沥米饭和米汤🥣用料米适量好喝的米汤和沥米饭的做法大火烧开水加入洗好的米，搅拌6分钟。搅拌防止粘锅和让大米受热均匀把米和米汤分离滤网我用的新的抹布，...

一个脱糖电饭煲要7000多，而只需小美就可以轻松做出沥米饭。用料大米100-350克水800-1000克美善品沥米饭的做法大米放网兜洗净，主锅加入800-1000克水，（根据米量多少，水量适当增减）设18分钟/100度/速度4。（喜欢软一点口感的22...

米饭最佳口感：标准用水，米饭才会颗粒饱满，软硬适中。用料大米200克水850克沥米饭🍚的做法米放入网锅洗净，主锅加入850克水，置入网锅，18分/100/速度4烹煮，时间完成后，再焖焖一会会。小贴士根据米量，增减水量。...

小时候在家妈妈喜欢用豆角和土豆做焖饭，柴火锅焖出焦黄的锅巴，意犹未尽。在外地工作，想吃这种饭了，用平底锅做了一下，竟然成功了。用料土豆2个大米3杯豇豆一小把葱适量生抽适量老抽适量盐适量青椒（细）4根（不吃可不放）蒜2-3瓣其...

冰箱里还有一点冷冻的嫩豌豆，就一起用上了。藜麦全营养，低热量，适合长期食用，我一直都喜欢藜麦➕大米一起煮沥米饭，然后加一点当季杂粮。⚠️下面的食材比例，大家可按自己的喜好加减。其实我平时是不称重量的，随意抓一点。⚠️如...

用料米根据家人的量水淹过米多一点小美版米饭的做法认真看水埋过米多一点多一点盖上量杯18分钟100度速度4音乐响起来了不要慌揭开，至少焖5分钟以上哟收获米饭和米汤米汤可以加入两片生姜半个（或者一个）土豆切片10分钟温...

更健康的生活来自科技的加持，传统沥米饭好吃但做起来比较麻烦，不适合我等懒人，小美替我解决了这个问题，十多分钟就搞定🤝打标记录一下用料米杯低糖沥米饭小美版的做法按图索骥即可按图索骥即可按图索骥即可吃吧...

用料大米50-350克水1000克煮沥米饭的做法小米主锅加入1000克水大米50-350克，洗净放在网锅內，再放入主锅。设置18分钟，100℃，速度4。完后拿出，放在保温的地方焖5分钟即可享用。...

想要减肥米饭就要这样吃，传统的沥水捞饭在家也能做，营养又低糖。对于沥水捞饭，很多朋友并不陌生，主要是在制作过程中，将大米中的糖与水淀粉过滤出去，留取大米中更健康的成分，这样蒸制作出来的大米不仅吃起来味道好赞，而且非常...

奶奶有糖尿病，不适合吃电饭煲煮的饭，并且，爷爷已经习惯煮沥米饭了，我也超喜欢喝剩下来的浓浓的米汤，热的凉的都很好喝。用料米按人口算水一大锅传统沥米饭（爷爷菜谱记录版）的做法将米淘洗干净加入一整锅水，中火煮至沸腾。约二...

用料大米50-500g饮用水800-1000g杂粮放自己喜欢的杂粮切片美善品沥米饭的做法1、主锅加入800-1000g饮用水，把50-500g大米放网兜，盖好主锅盖和量杯！2、18-26分钟，100度，速度4。3、煮好后，不要立即揭盖，焖3-5分钟！请根据大米的...

西南地区传统烹调技艺。将米饭先煮后蒸，米饭颗颗分离、香糯适中、软硬可口。个人认为比所谓的IH电饭锅做的饭好得多。用料米饭（糙米最好）三杯甑子饭（沥米饭）的做法清洗三遍。清水浸泡10分钟。倒入沸水，大火5分钟，煮到一颗米...

我爸妈从来不用电饭煲，都只用这种甑子，比起电饭煲蒸的饭，甑子蒸出来的饭更加粒粒分明。我们当地的中餐馆稍微地道一点的都用的大的甑子，吃豆花饭、跷脚牛肉、炒菜…来一碗蒸子的白米饭菜和饭都可以多吃一倍。而且像糖尿病...

用料米50-350克均可水1000克小美低糖沥米饭/米汤煮菜的做法用网锅淘米，米的重量50-350克之间都可以。然后放入主锅，加入1000克水，不管米多少，水都是1000克。这是加水后，是的，没错，水在网锅下面，不会淹没米。设置21分钟/100度/...

五谷杂粮，多吃粗粮为最佳。我把家里的野米、紫米、大米、藜麦……每样抓了一点搭配。煮出来的沥米饭香喷喷，剩下的杂粮米汤也非常好喝，清香顺滑。用料各种杂粮100-350克水1000克杂粮沥米饭的做法①自己随意搭配各种杂粮，...

#小美低糖米饭#大米经过水流的冲刷，米饭内的部分糖类和碳水化合物会沉淀到下方的水里面，对于控制体重和血糖的人群而言这样煮出的米饭糖份更低！用料大米500克水1100克小美沥米饭的做法500克米放网锅里冲洗一下主㶽加入11...

给大家团的含有18种谷物豆子的杂粮米，因为不容易熟的豆类和杂粮都提前蒸制或者炒制过，所以可以做到同时间熟用料杂粮米50-500克杂粮米沥米饭（小美版）的做法杂粮米50-500克放入小美网锅，稍微洗一下，沥干放入小美主锅。加入10...

用料玉米碎适量大米30-350克水800-1000克健康沥米饭的做法网锅放入主锅里，打开称，称出适量大米和玉米碎，清水洗净、沥干备用；将沥干后的米置入主锅；加入1000克清水盖上锅盖和量杯，以18分钟/100度/速度4烹煮完成后，放置在温热...

小时候家里都是柴火灶做饭，不管是焖饭还是木桶蒸饭，都是需要先沥米，都是有米汤可以喝的。现在家家户户都用电饭煲，很少人会不嫌麻烦的去做沥米饭了，但是沥米饭真的很好吃，比电饭煲做的香多了。农村柴火灶一般用木桶蒸饭，但是...

沥米饭是爷爷奶奶辈经常做的，现在智能厨具的普及使做饭越来越便捷，越来越少人会不嫌繁琐去做一顿沥米饭了，但是个人觉得沥米饭是做的最用心也是最好吃的饭，它不仅仅是怀念的味道，更是一种认真做饭的态度，可能将来会吃一顿少...

今天下厨房系统数据丢失，回家后上传的食物全部木有了。。希望快点重上正轨，大家应该郁闷惨了。就算找不回来也没事儿，大不了再传一下，而做菜和分享的快乐，已经在看到那个当下，共鸣于心中了。用料二荆条辣椒土豆花椒大蒜盐油...

是不是想念小时候的米汤，沥米饭自己也可以做，用时短，很便捷用料水适量米适量沥米饭的做法将米洗净，倒入适量的水，倒入米，煮开整个过程就几分钟，煮的差不多就把它滤起来过滤，米汤接在下面然后用筷子搓点小洞，放电饭煲里面蒸10分...

减脂健身保健，家中常备。用料大米50-450克水1000克低糖沥米饭的做法准备工作一：将大米倒入网兜，清洗干净备用；准备工作二：主锅加入1000g水；将网锅置入主锅内（摆放位置如图👆）；设置18分钟/100度/速度4烹煮；时间到，可以焖两分钟，米...

高血糖人群越来越多，控制好每餐米饭中淀粉和糖粉的摄入量，是必须要坚持的事情。用小美煮沥米饭，水流以速度4不断冲刷米粒，分离里面的糖份和淀粉，比那些几大千的脱糖电饭煲效果更佳。【小贴士】1、米汤可以单独给孩子喝，也可...