早餐食谱

一家三口早餐，早餐吃好点儿，一天心情都特别好...

放心吃，青菜饼里没有加面粉哦...

跟练刘畊宏操一个月了基本没怎么掉秤，复盘了一下问题应该出在饮食上，所以我下定决心调整一下饮食结构，之前早餐都是高热量欧包居多，吃了一星期的全麦吐司后，我可终于掉秤了，太开心了！这个面包机版本的100%全麦面包超级松软，每...

挂面作为大家喜爱的面食之一。口感好，价格实惠，易于储存。和泡面成分庭抗礼之势。用料挂面100g胡椒粉1g蒜末1勺生抽1勺小米辣1勺香油1勺陈醋1勺热油1勺鸡精少许食盐适量⭐️热汤挂面⭐️的做法碗中先加入蒜末，葱花，小米辣，胡椒...

疫情期间囤干货比较有安全感用料米粉1块鸡蛋2个生抽1勺五香粉1勺青菜一把炒米排的做法米粉泡开，可以直接开水煮开然后过凉水，不讲究的话不过凉水也是没有问题的，就是有点黏下锅翻炒，这个就是随喜调味，有拌饭酱的可以来一勺...

特别适合宝宝和老人的快手早餐用料鸡蛋1个盐1克水适量黄瓜半根面粉2勺清爽黄瓜鸡蛋饼的做法黄瓜削皮刨成细丝，放入鸡蛋，盐，面粉搅拌均匀，如果面糊较稠可以稍加一点水，调成较稀一点的面糊。不沾锅放一点点油倒入一半面糊，摇...

有人问我，抹茶粉和斑斓粉喜欢哪一种？那我一定会选斑斓👏🏻不知道有多少人和我一样，喜欢斑斓这一抹淡绿色又小清新的口感呢？用料高筋面粉250克斑斓粉10克冰牛奶110克细砂糖35克盐3克鸡蛋1个耐高糖酵母粉2.5克黄油25克一定...

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好久没有做蛋糕了今天周末在家安排一个烤箱版的舒芙蕾蛋糕真的是太好吃了成品像云朵一样柔软入口即化！！低糖少油也很适合小朋友吃做法简单快试试吧！！！！用料低筋面粉40克牛奶30克细砂糖15克鸡蛋2个玉米油20克烤箱版舒芙蕾蛋...

这个馅饼是我们一家人最爱吃的一款饼，表皮香脆，中间松软，馅料也是非常鲜美，每次做馅饼，他们都能吃好几个。身为一个南方家庭，我们吃面粉的量比大米还要惊人😄配方中的面团和馅比例正合适，每个饼的馅多放一些，可以做11～12个馅饼...

用料贝贝南瓜半个牛奶100克混合坚果1勺坚果牛奶南瓜盅的做法贝贝南瓜横剖去顶部，挖去瓤和籽儿，微波炉高火5分钟。此时南瓜已熟。倒入牛奶，微波炉中火1分钟。舀入混合坚果即可。...

一直都很喜欢吃水果奶油纸杯蛋糕，以前经常去蛋糕店里买，一直觉得很好吃。唯一不好的就是蛋糕店里卖的纸杯蛋糕是植物奶油做的，自从接触烘焙以来，知道植物奶油吃多了对身体不好，所以还是想自己尝试一下用动物奶油做纸杯蛋糕...

非常推荐给大家的奶昔，早午餐喝都可以，味道超级棒，试试吧！5分钟搞定，食材简单！配料是两个人的份量。用料雨衣甘蓝1-2片香蕉半根蓝莓10-15颗卡士酸奶500ml约2杯全世界最好喝的抗氧化排便饱腹营养奶昔的做法雨衣甘蓝，香蕉，蓝莓，...

茶香入味，早餐必备用料鸡蛋10个八角2个花椒2克桂皮一小块，没有可以不放香叶3片，没有可以不放茶叶2克生抽20克盐15克老抽10克冰糖5粒茶叶蛋简易版的做法鸡蛋洗干净，多洗两遍，（煮鸡蛋的水就直接放调料了），冷水下锅。小火煮开后...

用料香草冰淇淋2球挂耳咖啡1包小饼干2块迷迭香可选香草冰淇淋拿铁的做法冲一杯挂耳咖啡；取出挂耳，等咖啡液冷却；杯子里装入冰块；再倒入牛奶至1/3处；再倒入冷却后的咖啡液，至8分满；打入香草冰淇淋；装饰上小饼干和香草即可....

端午节，大蒜煮鸡蛋～大蒜煮熟后可以起到温肺散寒，补气养胃的作用。小孩积食、吃粽子不好消化，都可以用大蒜煮水喝用料鸡蛋适量新鲜大蒜适量大蒜煮鸡蛋的做法锅里加水，加入新鲜大蒜，大火煮开，今天加了点新鲜艾叶～加入鸡蛋，煮开转...

前一天火锅剩下了蒜蓉第二天早上给炒了它😄用料油麦菜一把蒜3瓣素菜快速蒜蓉油麦菜的做法1油麦菜切小断2热锅凉油放入蒜末炒香加入油麦菜3如果火急了很干的锅里可以加一点点水翻炒断生，加盐鸡精，即可出锅，超级快最近懒得...

🥛懒豆腐又叫合渣，是鄂西土家族的风味美食，操作简单，健康美味，夏天凉吃消暑，冬天热吃暖胃！🥛家中是用黄豆粉煮开了做的，现在有了豆浆机，直接用豆浆煮也可以，比黄豆粉煮出来的更细腻。用料白菜适量黄豆适量🥛懒豆腐／合渣🥛的做法...

用料虾8只空气炸锅黑虎虾的做法把虾开背去虾线，放盐，糖，烧烤酱腌制两个小时以上放空气炸锅里170℃10分钟拿出来翻面撒孜然140℃再4分钟拿出来外脆里面也不干...

家里买了好多面粉，包了包子，做了饺子，还是吃不掉，所以试试看看能不能做面包。参考了下厨房的配方，居然真的可以，赶快把它消耗掉吧！以下是500克面粉，两盘烤盘的量。用料酵头普通面粉250克牛奶200克酵母5克糖20克主面团普通面粉...

作为河南人，爱吃胡辣汤配油条，油馍头。做法很简单，不需要烘培一样准确称量。以下用的食材我都是自己约摸，晚上发面，早上一炸就可以了。我的目的就是为了我儿子能吃到健康的食物！用料面粉适量盐一点温水适量鸡蛋1个干酵母适...

今日早餐分享：蒸玉米、鸡蛋羹、莲藕鸡肉串，炒芦笋、奇异果制作步骤：1、蒸玉米，比煮更能保留营养成分，煮玉米一些维生素就流失在水里了2、上边蒸蛋羹，我过筛了一下更嫩，这步可以省略，蒸锅上层气小，我蒸了10分钟再焖一会儿，出锅放...

记录减脂日常～火龙果不是必备的，但是我会每天吃半个，只能说懂的人懂😂用料鸡蛋无菌蛋更优面包自制盐少盐黑胡椒研磨款香肠无淀粉减脂早午餐（持续更新）的做法火龙果➕🫐➕🥯➕☕️➕牛肉肠拿铁：三顿半兑鲜奶牛肉肠：无淀粉减脂期...

这是在隔离期间做的菜，想要按时吃饭就用仅剩的材料做了这个菜，调料是晚上做好的，第二天早上直接下面条就可以了用料牛肉适量克西红柿1个干辣椒4-6个蒜1-3瓣姜2片生抽1.5勺老抽0.5勺蚝油1勺看见都要流口水的牛肉面的做法1...

酸爽、冲鼻。就是这个味儿。和脾胃、易消化吸收。用料绿豆水盐老北京豆汁的做法做绿豆凉粉剩余的浆水包好保鲜膜发酵了48小时。上面一层末子、浆水倒掉。只要清爽的浆水。小火慢慢熬煮，快开时再次倒入浆水，不断的分几次...