总热量589卡,做了7块,一块80卡,很健康又低卡,可以当主食或者零食都不会有负担,但要适量哦~感谢你来看我的食谱💗
用料
南瓜 | 180克(41卡) |
紫薯 | 120克(160卡) |
糯米粉 | 80克(288卡) |
「减脂控糖期可吃」南瓜紫薯饼的做法
切块蒸熟
南瓜泥做皮,需要加糯米粉,成团不粘手就好,看饼皮含水量,糯米粉适量加减。
南瓜饼皮包住紫薯捏成饼状,加点芝麻,小火刷油两面煎至金黄就好啦,本身材料是熟的。
出锅啦,第一次做形状有点点丑啦~
解馋又饱腹,控糖减脂好帮手!
总热量589卡,做了7块,一块80卡,很健康又低卡,可以当主食或者零食都不会有负担,但要适量哦~感谢你来看我的食谱💗
南瓜 | 180克(41卡) |
紫薯 | 120克(160卡) |
糯米粉 | 80克(288卡) |
切块蒸熟
南瓜泥做皮,需要加糯米粉,成团不粘手就好,看饼皮含水量,糯米粉适量加减。
南瓜饼皮包住紫薯捏成饼状,加点芝麻,小火刷油两面煎至金黄就好啦,本身材料是熟的。
出锅啦,第一次做形状有点点丑啦~
解馋又饱腹,控糖减脂好帮手!