兵鸽减肥粗粮合蒸怎么做才好吃

现在人的生活水平提高了，吃的是越来越精细，毛病也越吃越多。原来农村人吃糠咽菜，城里人大鱼大肉，后来农村人大鱼大肉，城里人却开始尿糖了，现在不管是城里人还是农村人，都开始注重保健了。以前一直身价平平的粗粮，现在可谓是飞...

因为在减肥，只吃水果蔬菜肯定不行的，所以想做一点面粉少热量低升糖指数低的主食吃😊用料盐5克水30ml鸡蛋2个韭菜200克粉条100克小麦粉：黄豆粉：玉米粉4:1:1五香粉，蚝油，鸡精，味精根据个人口味适量粗粮馅饼减肥期主食的做法按...

莜面是我吃过所有粗粮中最好吃的一种，在我减肥期间经常吃的主食，因为老爸有高血压所以也经常让老爸吃，莜面中营养价值是非常高的，被称为“五谷之首”，含有钙、铁、磷等多种人体需要的营养元素，常吃可以治疗和预防高血压、冠...

最近在减肥想着法换胃口这个算口感不错的适合减肥的朋友用料中筋面粉250克全麦面粉150克玉米粉100克酵母4-5克水250-280克减肥粗粮全麦玉米馒头的做法三种面粉混合酵母用部分温水化开水温不要超过30度能稍微感觉温度...

最近胖的有点多，成天想着怎么吃减肥，想起小时候母亲做的窝窝头，感觉粗粮应该能行，和嫂子说了，嫂子给我做了几个，竟感觉噎的厉害，也不知道小时候成天吃，是怎么咽下去的。老爹说，拌点白面做菜包子吧，口感会好些，以前没白面，玉米面还...

正儿八经减肥。目前：120斤，害怕了反正也不知道该怎么减，就从粗粮开始吧试验总结：想要紫薯或者红薯好吃，需要水哦用料紫薯2个红薯2个减肥第一天：粗粮试验的做法这是微波炉版的，熟了，我觉得不好吃……不建议这么干蒸，时间蛮久的，...

想吃美食，还想减肥，好矛盾呀，那就改变一下，加入些粗粮，不但解馋还增加饱腹感，解馋减肥两不误！用料玉米面250克面粉250克酵母5克白糖15克肉馅适量芹菜或者小白菜适量温水250克粗粮玉米面蒸包～解馋又减肥的做法先将玉米面，白面，酵...

用料芸豆适量克红枣25颗葡萄干100克糯米粉20克红豆50克绿豆50克黑豆50克玉米粉30克所有的按照自己喜好来放即可，不用糖，葡萄干和红枣已经够甜粘豆包减脂减肥代餐粗粮的做法将豆子提前一晚净泡然后蒸熟准备红枣和葡萄干，...

美好的一天又从厨房开始，吃了早餐依然穿越三个小公园去慢跑，风儿刮来，发现天气突然变冷了，慢跑中没有让身子立即暖和起来，倒是想起了老家浓浓的兵鸽老鸭汤，这个天，喝一碗暖暖的老鸭汤，带着微微酸辣味道的那种老鸭汤，想象着感觉...

粗粮淡馒头其实都不大好吃，但是包上整颗红枣，香甜美味吃了还想吃。用料粗粮面粉200克南瓜一片红枣适量酵母3克奶粉一汤匙清水适量减肥粗粮红枣馅馒头的做法大枣对半剪一圈，扭一扭把核拔出来备用。南瓜切片微波炉转熟捣泥...

小笼包大小8个的量用料🐯包子皮🐯玉米面80克面粉120克酵母2克白糖温水🐯包子馅🐯菠菜韭菜鸡蛋2个虾皮粉丝黑胡椒粉盐鸡精生抽花生油香油减脂减肥餐之粗粮菠菜包的做法酵母和一点白糖，用少量温水融化，倒进面粉里。为啥酵...

不烂子……山西地方面食。一般用普通面粉来做，为了减肥，把白面换成了各种粗粮面粉。其实，不烂子可以很多蔬菜来做，比如：用土豆、槐花、白菜、白蒿等……山西人最常吃的是用土豆、槐花、白蒿来做的。用料芹菜叶（或白菜、土豆...

小米富含丰富的维生素B1、B2、蛋白质、桂圆可以补充蛋白质和维生素、活血养颜、有助于减肥瘦身哟~小米是顶呱呱的脑护士、在小米粥里加入桂圆可以补血养心、安神益智~Ps：大冬天起床是需要勇气的、为了减肥、养生、君君...

一到四五月份，就开始张罗着吃减肥餐，去年四月份吃减脂餐➕运动半个月瘦了10斤，保持到过年，然后胡吃海喝又胖了几斤。又快夏天了，得抓紧瘦回来，一定好好吃饭才能健康的瘦用料糙米燕麦米黑米红豆藜麦减肥餐～主食粗粮准备的做法...

减肥的时候聂入一定的粗粮可以帮助我们减肥肠胃中的油脂堆积，增加肠胃的蠕动，对于我们的减肥是有一定的帮助。但是粗粮的口感也一直让很多减肥的人所嫌弃😒，所以今天安利一款口感不错的减肥馍😜用料面粉200克玉米粉80克...

想减肥，又嘴馋的，可以做点吃吃，低脂健康可解馋的粗粮饼干！当然想要特别好吃，又可以减肥！我告诉你那是不可能的！个人感觉吃起来不错！方子量两烤盘！一个是28/28的金盘还有一个是长方形烤盘尺寸大概是34.7/24.7用料即食燕麦片40克...

天气冷了，这个时候来一碗的热腾腾的粥吗，那该多好，想着想着就来劲了，行动，难得今天休息打开冰箱看到上次买的兵鸽栗子，要不煮栗子杂粮粥，微博号17817127400用料栗子300g大麦100g小麦100克高粱100克糙米100g青稞100g黑糯米100...

糖尿病人的美食，还有粗杂粮具有饱腹感和促进肠蠕动，有利于减肥哦！用料杂粮300克牛奶250克鸡蛋2个无铝泡打粉3克木糖醇20克木糖醇减肥粗杂粮松饼的做法早晨上班之前把这些杂粮淘干净，泡水，杂粮家里有什么就放点什么，不用刻意...

用料兵豆150g小米100克清水1500克-2000克堂很恬爱粗粮—兵豆小米粥🥣的做法兵豆也叫小扁豆，主要产自我国西北，是一种蛋白质含量丰富的优质杂粮。因为颗粒比较小，和其它豆类相比，好煮好消化，煮烂后吃在嘴里类似于绿豆沙。图...

老公:晚上吃什么老婆:四菜一汤老公:哇哦~用料小白菜400g胡萝卜1根鸡蛋3个玉米面适量小葱适量盐，十三香适量【减肥必备】粗粮蔬菜团的做法1.小白菜切碎放入开水中焯1分钟2.捞出后放凉水浸泡冷却，挤干水分后放在盆中备用1...

用料玉米适量红薯切开适量蒸粗粮的做法玉米红薯洗净切块，烧壶开水上锅开水大火蒸20分钟...

秋葵嫩荚含有丰富的果胶、膳食纤维，其果胶的粘稠状态是植物界非常少见的，膳食纤维的占比及其中可溶性膳食纤维占比均是植物中非常高的，所以秋葵具有减肥、清肠的神奇作用。新鲜的秋葵最适合在夏秋季食用，又美味又健康，微博...

上了点年纪，总要捣鼓一点低脂对肠胃友好的粗粮，也由此家里买了很多粗粮消耗不掉，粗粮就我一人吃，于是想出这办法消耗掉一点，没想到还意外的挺好吃的用料酵母5克奶粉适量玉米粉150克面粉（低筋高筋随意）200克全麦粉150克豆渣10...

素菜，在秋季里是比较受欢迎的炒菜品种，鱼、肉吃多了，肠胃负担加重，小编我现在连口味也变得刁钻起来，重口味的菜不再喜欢。反而喜欢清淡的小炒，今天小编分享一下昨天做的兵鸽腰果百合炒芹菜味道棒极了用料芹菜300克百合10克...

今天休息，想着好久没有做汤喝了，最近也老失眠，不如做道莲子百合煲鸡汤具有宁心安神百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。重要的是还可以美容。微博...