冷漠暴躁减肥餐怎么做才好吃

又想吃又想瘦，想吃肉又不想麻烦，人生真的不太美好了呢😑。请看贼简单，贼冷漠的减肥餐……用料鸡胸肉1块醋1勺酱油1勺黑胡椒一点点冷漠暴躁减肥餐的做法鸡胸肉切片开水煮3分钟浮沫……爱捞不捞。装碗，加醋、酱油、黑胡椒，黑...

最近很沉迷看暴躁姐的vlog，感觉她虽然吃零食，但是她的一日三餐还都挺健康的，并且很多都是素食，方便自己和感兴趣的朋友阅览，就在这里搬运一下。用料豆芽适量香油1勺酱油2-3勺芝麻适量白砂糖1勺韩式辣椒面/韩式辣酱1勺葱花...

晚上吃热餐容易吃太饱睡不好，不吃肉又容易饿，所以有肉的低淀粉的冷盘是比较理想的。不占肚子，妥妥的7分饱。用料冷盘肉片200克黄瓜一根罗勒叶一小把橄榄油，生抽，现磨胡椒粉适量低卡减肥冷盘晚餐的做法黄瓜斜搓刮成薄薄的长...

用料黄油40克糖粉40克低筋面粉100克盐1克泡打粉1克鸡蛋20g暴躁小纽扣的做法黄油融化加入糖粉和盐，拌匀加入鸡蛋搅拌加入低筋和泡打粉，揉成团小贴士用裱花嘴，大小各一个，竹签戳出四个洞175上下火，8-10分钟...

用料牛肉400克香菜5根大蒜较多干辣椒8个小青椒6个料酒2勺蚝油1勺生抽1勺食用盐少许食用油适量鸡精少许勺孜然粉1勺暴躁牛肉丁（孜然牛肉）的做法准备400g牛肉，切丁，大小均匀。加1勺料酒、少许鸡精、少许孜然粉腌制十分钟8个...

（暴躁姐是韩国vlogger，routine是做饭，学中文，看书，做运动，洗澡，抹护发精油，爬山，吃零食）看下厨房好像没人整理，我就来整理一下咯，希望新的一年可以跟姐一样自律。因为姐好多菜谱都没写材料和用量，所以我就看图说话，可能会有失误的地...

用料鸡蛋1个越南春饼2张牛肉肠半根洋葱碎有滋有味减肥早餐～烤冷面的做法所有食材如图所示肠切片洋葱切末不粘锅用喷壶喷油越南春饼在水里沾一下3-5秒铺在锅底（春饼非常薄怕破的话可以用两张）打入一个鸡蛋液铺匀铺上肠片...

虾头的香味都爆出来了！你猜好不好吃！用料基围虾一斤葱1根蒜5瓣姜5片生抽2勺孜然两大勺白芝麻少许甜椒可以是其他辣椒暴躁孜然基围虾的做法去虾线处理干净后控干水份，不然下油锅就很暴躁了！别问我怎么知道的…😭热锅热油，油...

我走了四五家超市都没有遇到那么娇艳欲滴的花生米终于在一家私人粮油店逮住了它，甜甜的四粒红！比大粒花生更甜，更香！用料四粒红花生米200克油10毫升铁锅1只铲子一枚暴躁咖啡味花生米😨的做法热锅烧油六分热下花生米，炒鸭，火...

这道美食背后只有一个嘴馋的宝宝和被逼急眼的老母亲用料红枣500克草莓800克水适量无糖无油红枣片2.0简易暴躁版的做法大枣加没过枣子一半的水，高压锅煮烂刮刀一压就软烂成泥了全部压烂过筛，滤除枣核和枣皮纯纯枣泥地里...

今天的菜谱超级简单，味道很正，我也是偶然发现的冷锅串的诞生，更是偶然发现冷锅串的调料包。减肥的中班我觉得非常不错。用料调料包肉丸，蔬菜，各种冷锅串（减肥中餐）的做法素菜过水煮熟。装入碗中。准备这个调料包，记得要兑水，加...

100道低卡餐每周三、周末持续更新中……自制无油无淀粉虾仁鸡胸肉烤肠用料荞麦面条50克生菜3片洋葱半个鸡蛋1个低卡韩式辣酱1勺（根据个人口味添加）自制纯番茄酱1勺（根据个人口味添加）自制无油无淀粉虾仁鸡胸肉烤肠1个低脂...

（暴躁姐是韩国vlogger，routine是做饭，学中文，看书，做运动，洗澡，抹护发精油，爬山，吃零食）看下厨房好像没人整理，我就来整理一下咯，希望新的一年可以跟姐一样自律。因为姐好多菜谱都没写材料和用量，所以我就看图说话，可能会有失误的地...

这个冷饮胜在颜值🥰咖啡选择冻干黑咖啡减肥利器牛奶选择科迪纯牛奶这款网红牛奶深得我心奶香超级浓郁一点糖都不用放味道绝了😍提示❗1、冰球的模具可以去某宝搜～2、颜值关键在于分层的时候要稍微静置15秒，等咖啡粒微微...

此菜谱原自暴燥姐的vlog，她说她前一晚看吃播看到人家吃凉拌萝卜丝拌饭馋得不行，第二天就自己做来吃了。我看到她弄了之后也非常想试一下，因此已经网购了韩式辣椒面，很期待。姐的这个做法需要的材料很少，做起来方便快捷，如果...

减肥又想管饱，荞麦面是不二之选！用料荞麦面180克可生食鸡蛋1个脆山药1根芥末少许酱油2勺味淋半勺糖半勺冰块适量昆布1块木鱼花1把减肥餐|日式山药泥冷荞麦面的做法做高汤，高汤是由昆布和木鱼花组成，昆布没有的话可以用海...

此菜谱原自暴躁姐的vlog。她的vlog真的让人沉迷，高度的劳逸结合，优秀的自律，合理的不健康与健康，看得我自己虽然仍是躺着，但是心中动力满满。在这里记录一下她做的素炒乌冬，感觉非常简单美味。用料乌冬面1包洋葱半个金针菇...

用料鸡半只葱段少许香菜3根香油1勺生抽3勺姜3片盐少许沙姜50克白芝麻少许料酒2勺暴躁沙姜手撕鸡的做法首先锅里放水把鸡放进去放点生姜、把葱头放进去剩下的葱切条、最后加上料酒少许盖锅，冷水开熬20分钟。把沙姜与蒜...

鸡蛋和木耳买了好久，快过期了，赶紧消灭掉……木耳清肺，圆葱降血脂。喜欢的给虎哥点个赞。用料鸡蛋2-3个木耳适量盐少许圆葱头三分之一个酱油1勺大葱少许玉米油少许暴躁木耳炒鸡蛋的做法大葱少切点，圆葱切少许，木耳泡发，备用...

住宿舍的暴躁宅，随便整整能吃就行了用料鸡蛋看个人喜欢红枣看个人喜欢姜看个人喜欢红糖看个人喜欢桂圆看个人喜欢【暴躁宿舍】鸡蛋糖水的做法几十块宿舍小锅煮沸水，下鸡蛋以外的料煮几分钟，红糖砖完全化开下鸡蛋煮几分钟...

其实暴躁大叔做菜就是个情绪宣泄~早起去长虹南路的老黄家买了带皮的内蒙山羊，三斤半吧，我的中指是既然想吃那就抛弃所有的顾忌只享受大口吃肉的快感，至于什么减肥啊血脂啊之类，那是吃完以后再考虑的事情~这里太多的红焖羊...

用料鸡蛋一个鸡胸肉一小块玉米半个紫薯半个西兰花100g还有啥好吃的不长肉的减肥减肥餐的做法创建下当个纪念吧看自己能够坚持多久买了一大袋鸡胸肉又要吃到吐了上次从53瘦到50但是最近不克制又反弹了准备再开始新的一...

此菜谱原自暴燥姐的vlog。简单的咖喱，只加了土豆和杏鲍菇，适合素食者和力求方便快捷的上班族&学生党；另外姐还煎了两只水煮蛋，感觉好像更好吃了，外皮应该是焦脆焦脆的，蛋奶素的朋友可以顺便补充下蛋白质了。用料水煮蛋2...

夜市的烤冷面竟然涨价了！而且料太少不够吃！于是！我决定！在家做！烤冷面首先你得有冷面，这时候我们可以去找某宝了，一般买烤冷面会送酱啊，刷子啊啥的，不用操心了我做这个烤冷面和名字一样，讲究精致的绕道吧…我主要是为了吃饱，不在...

用料荞麦面饼一包煮熟过凉水荷包蛋要吃几个搞几个油醋汁黑醋我吃酸的厉害叶子菜可以多放点紫菜碎减肥餐荞麦冷面的做法油醋汁+黑醋是调料叶子菜和荞麦面煮熟过凉水分盘装荷包蛋放上去倒上调料汁放上紫菜碎撒点胡椒粉...