健康无糖粘豆包怎么做才好吃

粘豆包是用各种豆类混合做成的点心，由于低脂低糖受到广大追求健康的人士的喜爱。尝试了几个版本，最后定稿，这是基础版的做法，大家可以适当加入自己喜欢的食材混合，更丰富粘豆包的口感。这个配方可以做20个左右的量。用料红...

用料红豆一碗红枣十五颗糯米粉适量葡萄干一把牛奶100ml无糖粘豆包的做法红豆提前一晚上泡发在电饭锅里煮红豆，我煮饭按了两次，差不多一撮就粉的感觉就可以了，水量不要太多大红枣剪碎将红枣，红豆，葡萄干放一起，加入适量糯米...

面团量可做16个豆沙包，32寸蒸锅2笼屉。用料面团高筋面粉380克鲜奶（袋装）230ml（1袋）酵母粉5克馅料红小豆200克水500ml去核大红枣200克黄油10克健康好吃无糖豆包的做法红小豆洗净放入水，高压锅压40分钟。大枣洗净，用剪刀去核，上...

找tb代购老北京宫门口的粘豆包，好家伙运费比豆包都贵…其实如果买来囤货的话是划算的～但我只是想尝一口…还是决定等疫情过去飞北京吃热乎的吧～自己做的话更健康（健康这个事还真说不清，但是这个配比的豆包是以低gi碳水为主...

疫情期间，自己动手丰衣足食哈哈。陈年封存的松下面包机派上用场，免去手动和面，省时省力。因为自己断糖数月（只断精制糖，碳水除外，所以想方设法做健康的无糖甜品，喜欢的朋友关注我吧会持续更新！🤣🙃🤓用料高筋面粉280克奶油50...

我的奶奶👵八十多岁，多年糖尿病患者，有时和我聊天说馋面包吃，马上快到中秋了不能寄月饼，就寄点亲手做的健康黑麦面包吧给他老人家吃这款面包不但健康，还好做，适合高血糖、健身人群用料高筋面粉130克黑麦面粉100克全麦面粉10...

果然欧包才是我的最爱，太好吃了！用料高筋粉440克全麦粉60克盐8克酵母5克水370克无糖无油的健康欧包的做法铸铁锅（带盖）进烤箱预热230度，放进面团后加盖烤30分钟，取出锅盖，继续烤15分钟。...

做了一杯紫薯奶昔，是春天的颜色~我给它起名:ASPRINGINABOWL🍃🌸健康快手又好喝的紫薯奶昔，只有两种原料，一人食早餐的不二选择，快来喝一碗春天吧！用料紫薯（小）约100g牛奶250克装饰麦片，任意水果，椰蓉紫薯奶昔【无糖】【健康】...

今天又出一款手残党也能完成的欧包！而且健身党也必备！16cm的发酵篮用料全麦高筋面包粉150g清水110g盐3g干酵母4g核桃蔓越莓等各种果干碎适量健康无油无盐无糖无蛋欧包的做法1.将除了果干以为的所以食材放入面包机，开揉面...

好爱面包，又担心长胖，惊喜的遇见了能吃出麦香的欧包，哈哈，那个开心啊，好吃啊，几天不吃就馋啊，照着厨友的食谱做了一次欧包，无油低糖的很是健康，这次改良了一下，又软又香，保你吃一次就会不辞辛苦的做起来～如果想吃甜的，可以加25-50...

疫情期间在家闲着无聊家里没有黄油了过年做八宝饭剩了些豆沙就做了这个简单健康版的南瓜豆沙包算是第一次烤面包也算是成功了叭用料豆沙100克面粉350克南瓜200克酵母3克南瓜豆沙包『无糖无油健康版』的做法南瓜🎃切块...

用料高筋面粉280克盐2克酵母3克水185克无油无糖健康养生欧包的做法所有材料混合搅拌5分钟。面团会比较稀，容易粘手，可以抓点粉快速的滚动揉面。发酵3－4小时，整型对半分好放烤盘，继续发酵1小时。二次发酵时230度预热烤箱，发...

喜欢糯叽叽的小伙伴不容错过哦！用料红豆100克黑米100克糯米80克以上浸泡一夜红枣50克葡萄干30克甜玉米50克糯米粉适量饺子皮适量喜欢甜食+糖无糖无油低脂&粘豆包的做法红豆，黑米，糯米，浸泡一夜早上起来冲洗一下，用电饭...

因为本人不能吃糖，所以经常做无糖无油全麦面包，好吃又健康，这次趁放假在家做一次，分享给大家！用料高筋面粉250克全麦面包粉250克鸡蛋1个牛奶450克奶粉30克酵母粉5克葡萄干一小把核桃仁若干即食燕麦片若干健康无糖无油的全...

一款适合糖尿病人吃的面包。懒人版减了多个步骤口感一样好吃用料鸡蛋1只50克左右牛奶200克色拉油30克盐2-3克高跟面粉400克酵母3克无糖健康面包（面包机版）的做法直接把内胆放在电子秤上先加入鸡蛋牛奶油盐再加入面粉最...

这款面包我是在6月1日做的，当时室温大概是28～29℃，气温较高，大家可根据情况适当调整酵母的用量。用料波兰种的制作：高粉（金像）50克，水50克，酵母0.5克，搅拌均匀放瓶子里发酵半小时后放入冰箱冷藏一夜。如天气冷气温低，可适当增加...

立冬后，我们这边就开始吃粘豆包了，但是皮太厚了，很容易烧心，然后就在网上看到了用饺子皮做的粘豆包，然后，来吧展示用料红芸豆50克红豆50克红枣50克糯米粉150克红糖30克黑米150克网红粘豆包，低脂无油，营养健康，甜而不腻的做法如...

因为从老家带来的2斤苜蓿，在厨房忙活了两天。做馅儿挤出的苜蓿汁颜色浓绿，估计营养都在里面，所以做了苜蓿吐司、苜蓿豆沙包，哈哈，多么神奇的组合！今天来上一个四叶草（苜蓿汁）豆沙包的方子，顺便刷一下自己的无糖豆沙馅方子[愉快...

我喜欢口感微甜吃多也不腻此方可做15-17个一个克重大约65克左右用料红豆100克糯米100克黑米80克熟玉米粒70克干桂圆50克红枣10颗糯米粉适量南国椰子粉2小袋无糖/无油/粘豆包的做法红豆糯米黑米洗干净泡一晚然后清洗干...

记录用用料高筋面粉350克黑麦面粉150克盐3克水300克酵母6克健康无油无糖黑麦面包的做法所有材料加入厨师机。我用的是俄罗斯面粉，有个缺点就是纸袋包装，面粉容易受潮，加水要适量减少。一档揉一分钟，三档5分钟左右，具体看厨...

健康全麦欧包。吃起来无负担！用料高筋面粉160克新良全麦面粉120克桂格燕麦片30克牛奶120克水110克盐5克酵母4克【健康无糖无油】全麦欧包的做法将所有材料均倒入容器内，搅拌均匀，用搅拌器和面5分钟。将和好的面团盖上保...

红豆含有维生素B族、钾、铁、磷等。红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。红豆中含量丰富的膳食纤维具有良好的润肠通便、健美减肥、...

总热量1720，做了10个，单个热量172，作为主食非常的合适。粘豆包是非常健康的主食，升糖蛮饱腹感强，口味因为不加糖，只有淡淡的甜味（来自红枣和葡萄干），很推荐给减脂朋友。感谢你抽空看我的食谱💗用料红豆100克（324卡）黑豆100克（401...

香香糯糯的粘豆包是我最爱的主食之一，大黄米面比较健康，比普通白糯米营养更丰富。健康版粘豆包通过加入25%左右的玉米面，粗细结合易消化，通过烫面的方式改善玉米面口感，成品软糯，不失美味。用料主面团大黄米面500克玉米面20...

铁塔纯香，蜂蜜清甜！加上波兰种更柔软，抹酱，夹肉都无比好吃用料高筋面粉340克低粉30鸡蛋50克左右淡奶油（淡加水，或牛奶）220克盐2到3克蜂蜜20到50油（可加可不加）椰子油10到30酵母冬天4.5，夏天3克波兰种面粉60克水60酵母0.8克无油...