用料 生菜 4片 西红柿 1个 鸡胸肉 2块 鸡蛋 1个 黄瓜 半根 减脂生菜三明治🥪的做法 准备好要用到的食材:鸡蛋,鸡胸肉,生菜,西红柿,黄瓜准备好要用的保鲜膜; 把黄瓜切半后切成条状,西红柿切成片,青菜洗干净,沥水备用。 把鸡胸肉煎好,黑乎乎的那些是我撒的黑胡椒粉,还有淋了一些酱油,把鸡胸肉煎好后,继续煎鸡蛋🍳 准备好一个盘子,盘子上盖上保鲜膜,然后把4片生菜分别摊开在保鲜膜上 把鸡胸肉鸡蛋西红柿,黄瓜分别放在生菜上 用保鲜膜将它们分别4个角拉紧包好 然后对半切开就可以开吃了,喜欢再吃重口味一点的,可以刷一点辣椒酱或者是其他酱在鸡胸肉上